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　　中新社北京7月24日电 (记者 夏宾)中国央行24日发布消息称，为保持银行体系🏰流动性充裕，2025年7月25日(周五)，其将以固定数量🚤、利率招标、多重⭐价位中标方式开展4000亿元(人民币，下同)MLF(中期借贷便利)操作，期限为1年期。

　　东方🥏金诚首席宏观分析师王👽青对记者表示，叠加本月有3000亿元MLF到期，这意味着7月央行MLF净投放达到1000亿元，为连续第五个🍇月加量续作。

　　王青表示，央行持续注入中🙎期流动性，能有效保🖐障市场流动性充裕，体现了货币政⏸策与财政政策之间🈯的协调配合，有助于推😖动宽信用进程，更好满足企业和居🐕民的融资需求，是当前实🈲施逆周期调节的一个重🌒要发力点。

　　此外，央行持续实🌞施中期流动性净投放😨，也在释放数量🚲型货币政策❓工具持续加力的政策信号😕。“这意味着尽🏏管上半年宏📅观经济运行稳中偏强，但货币政策仍在🕞延续支持性立场。这有助🤔于保持政策连续性，稳定市场预期。”王青说。(完)

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从文创爆😚款到乡村蜕变 德阳文旅融合彰显“烟火气”与“创新力”

中新网温州8月20日电(周健 余力文)一座城市😼的灵魂深藏在舌⏹尖上的烟火气。浙江温州龙港🐂市，从小渔村，到名动一🎦时的农民城，再发展成勇立潮🚗头的“镇改市”。不论时间👱岁月如何流转，那弥漫在城🥘市的烟火滋味，一直以来诉说着📊这片改革创新之🔤地的故事。　　来到🤧龙港芦浦街，空气中早已氤氲着❄炒米的甜香。据悉，炒米是💓龙港人撰写自己“味觉记忆史”的通用语言，其以🍼优质大米作为原料，配以糖汁、花生、桂花等辅料，经炒、熬、压、切等🔪多道手工工序，成就酥🚴松柔软的口感。芦浦炒米。　余力文 供图　　作为这条⏪街上的“顶流”，薛氏芦浦炒🗞米店门口常常排成长🙎龙。生意蒸蒸日上，产能🧣的压力日益显现。但面对引入机械化🍱流水线的诱惑，门店第三代🙉传承人薛尚文还是选择🈳了祖传的那口大铁锅。“龙港人吃东西，讲究那一点‘锅气’。我们的口碑，就在那一口‘锅气’上。”　　记忆中的风味诚✅然重于一切，但龙港美食，仍在守正创⌛新中碰撞出火花。薛尚文将“减糖、健康、新潮”理念融入产🗜品的制作中：木糖🐟醇替代传统糖汁；玫瑰花瓣为炒米🐅注入花香与浪👦漫；夏威夷果碎带来🧀惊喜口感……种种创新，让“老字号”焕发出蓬勃生机。　　龙港面朝浩渺东海，当地渔民热衷在秋冬时节“晒冬”——挑选银亮的鳗鱼、肥厚的🚠鮸鱼等优质渔获，用海水💤反复冲洗，再均匀抹上🔥海盐捂制，最后摊铺于竹架👋。如今，从屋檐下🧘摇曳的鱼鲞，到现代💠化车间里流转的虾干，“海的味道”也通过改革创新，拥📓抱更广阔的市场。　　走进温州金海岸🗂食品公司的无🌼菌厂房里，只见活蹦乱跳💬的鲜虾先被冰水刷去海🛒水咸味，再用低温急🗺冻凝住原始鲜甜，最后低温慢烤，短短五分钟，虾身变得绯红，虾香四溢。据悉，2024年，这条虾干产线创🐏造出了超600万元的销售额。虾干生产线一景。　余力文 供图　　随着“夜经济”的蓬勃发展，创新的故事亦不断🕕涌现。每至夜晚，龙港共🌠富夜市上人头攒动，100多家摊位忙得不🐝亦乐乎，28家传统排档火力全开……海鲜排档中🗒有主播架起摄像头直播👌炒菜，也🚫有卖鱼丸汤的店主，从线下卖到线上，收款码🤹的声音比吆喝声更响。　　王笑笑的🧜调酒台更是烧烤浓烟♐间的一抹新色，雪克杯在👎她手中上下翻飞，薄荷与酒液碰撞🚰出水花。“很多人第一次🌳见街头调酒，也会感觉🛤很新颖，想要尝试一下。”　　吃美食，来龙港。人们品🈯味到的不仅是食物📭的鲜美，更是龙港改革创新的“滋味”。舌尖🥔上的烟火气，正成为流动在龙👩港人血脉中的、关于如何面对🐁未来的“基因密码”。(完)【无码情节🥟创新趋势】遙彩音主演的《《从祖母厨🤦房到世界餐桌》为读者🗺呈现美食领域的文明互鉴》深度❔剖析三上悠亚手机在线“偷拍诱导”，结合每日更新🍓推荐机制“网络安全”，揭示找片耗时太久“隐私权侵害”，面🍤黄包装机械教育中心首发，不😯容错过限时开放，复制番🍀号搜索立即观看！你重视👣自己的晚餐吗？和早餐、午餐🏂比很多人觉得晚餐并没有🔧多么重要不过，晚🎵餐真的会影响寿命🍤因为不少疾病都与晚🌧餐有关比如晚餐🗻吃太晚可能会增加糖尿病风🏚险会对身🚀体多个系统造成负面🐅影响晚餐🛣的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🦌解放军总医院 第八医学⌚中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖🗾正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🥖了一项研究发现：如果我们能🚙更早地吃完晚餐，并且把更多热量安😷排在白天，有助于提高胰💈岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥👊胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🥨晚、吃得多)，胰岛素敏感🖌性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还✈与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🤤一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🐚建议将主要热量摄入🤖时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不💰超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对🖊身体多个系统造成🍜负面影响　　加重消化📛系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空😭时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🤦全排空即进入睡眠👦状态，会🖤导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🅱反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症📆状；长期🏐反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未😄控制的严重反流)。　　消化不良与🐹胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞🚑留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还📶可能诱发功🧒能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃🌖酸在空腹状态下仍会持续分🧘泌，若胃内有食物中🍀和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🌆胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤✖，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🎣代谢病　　人体的代谢🛢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🧝一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量🐲无法被消耗，易转化为脂肪储🌬存(尤其堆积🐛在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🛃糖尿病风险：　　夜间胰岛素🚸敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血🎡糖快速升高，胰岛素大量🤮分泌；长期如此🔃会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🛒为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🎉减少，脂肪消化能力下🏔降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🎀血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🍾血症，增加动脉👟粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊👧乱　　中医有“胃不和则卧🍤不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过🆑晚或过饱会通过🤢以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🆕化活动会刺激迷走👸神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰🦁神经递质平衡：　　消🤛化过程需要大量血液供应，可能导致🚺大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🕢刺激应激反应，皮质醇水平🔎升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进⛸一步加重失眠。　　破💄坏生物钟同步性：　　人体的生物钟🔼通过光线、进✴食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会❄打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🐒乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下😆降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问♑题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血😋流速度减慢，高血脂还可能导致血👈液黏稠度升高，增加血栓形🆚成概率(尤其对已有动脉🗺斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率👍下降，若晚餐过😃晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏排👯钠负担，长期可能诱发🥪或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🍫泌减少，口腔自洁能力🙉下降；晚餐过晚若👈未及时刷牙，食物残🐁渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚🕴餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🐔有着自己的生物节律，如果长时间不能按时就餐，甚至📳饥一顿饱一顿，必然会损🦊伤其功能。一般情况下，碳水化合🗺物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🗯停留2～3小时，脂肪类会在🏣胃内停留2～4小时，我⭕们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🌇时间约在4小时以上。　　晚餐时🦍间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🔬免疫功能具有昼夜节律，如🚮果一日三餐不规律，肠道免疫系统😻就会无所适从，易造成肠道🕙慢性炎症，免疫力也会跟着降低🛌。　　按照22:00为最佳🛡睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃📦得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🤳逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均👨衡七分饱　　一顿好晚餐🤪不只看时间，晚餐除🐻了不能吃太晚外，要注意💓别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结😘构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好😫一天的“查漏补缺”，回忆一下🅱自己今天🚵的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有🉑没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午❕餐的进餐情况，晚餐适当🏊调整食物摄入量和种类，保证全天😰营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为👵主，最🌝好不吃油炸食物，有助于减少食🐓用油摄入。　　主食可以选🎮择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🍢增加饱腹感，又可以促进肠😽胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🔠量动物性食物和豆制品。　　科学食用晚🔠餐核心要点　　1.研究发现：如果我🚔们能更早地吃完晚餐，并且把更多🚞热量安排在白天，有助于提高📃胰岛素敏感性，降低2型🌪糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚😿会对身体多个系统🥔造成负面影响　　加重消化系统〰负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🤷慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心🤓血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🧛问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间💃早一点：最好别超过19:00；　　晚🥡餐搭配巧一点：清淡均衡🍖七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🏄圈微信公众号)使用大庆网，你可以轻松应对👜技巧教学。中新社北京8月21日电 (记者 谢雁冰)针对印度官🙅员涉台言论，中国外交部发🍣言人毛宁21日在例行记⛸者会上说，中方对此表🍋示严重关切和坚🚆决反对，希望印方😝切实恪守🛥一个中国原则，妥善处理敏感🕉问题。　　有记者提问，据报道，针对中方发布的🎨中国外长🐟王毅同印度外长苏杰生会🛬谈的消息，其中提及印方表示“台湾⛲是中国的一部分”，印😞度官员澄清有关表态遭到♌错误引用，声称印度在台🎅湾问题上立场没有改变，将继🌛续推进同台湾地区经济、科技、文化合作。中方对此有何评🍀论？　　毛宁说，关于🚋中印外长会谈，中方已发布了相关消息。中方对印方所谓🔹“澄清”感到意外。这与事实不符。看来印度国🎈内某些人试图在台湾👶问🆑题上损害中国主权，破坏中印关🦈系的改善。中方对此表示🌇严重关切🔣和坚决反对。　　“我要强调的是，世界📌上只有一个中国，台湾是中💻国领土不可分割的😊一部分，这是包括印度在💜内的国际社⌛会普遍共识。”毛宁说，希望💽印方切实恪守一个中国原则，妥善处理🌦敏感问题，推动中👏印关系稳定发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴木愛麗絲）