大连新闻网：根据记者🚔星咲麻里乃获取到💋的最新动态，行吧有你将于2025年08月27日在大连新闻🎫网举🈴行隆重的开幕仪式。12大女优片🗂单合集分钟内看懂，日韩影片全新〰商业逻辑

　　先看图

　　你是不是正在用🕥这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒🤶服，实则让我👈们的身体付出了不少代价……

　　很🔒多人通过按摩、热敷、补充营养素等🐻各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要😩一个简单的动作——站立，就能🌍带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动✒和久坐行为指南》中指出，不管是坐🐑还是躺，只要💗人体在清醒状态下消耗🦗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐♐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝🏉、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病🍅的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🦎腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好🈶状态。

　　每天合理🐳安排站立时间，可以收获一系列好📖处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🙉缓慢无力，食物💯在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群👘会自然收🧢紧发力，特别是腹部肌肉，它🐰主动收缩可以带动肠胃更快➿速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每🍆天把一部分久坐的🐘时间改成站着，胆固醇、甘油三😰酯和内皮功能障碍标💘志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🛍的风险更低了！

　　这📶首先是因为站着的时🥞候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更多😺热量，因此身体🕟也有更多机会分解🥡甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌😡肉持续收缩，可以像挤海🤽绵一样帮助血液回🚈流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了🕊年纪之后，要是没有😁受到足够的刺激，很♉容易出现流失、萎缩等情况，甚🌈至还可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心👨等部位的肌肉都持续处⛹于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身🌀体重量对🛠下肢骨骼的压力，能刺激骨🐡骼强化，有助💔于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直的松树🛰，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🥊在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果🈵不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的💈错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势🙅不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈🛷酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少🤓爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🌊得太狠会使腰椎过✊度前凸，椎间盘后🚃部压力直接暴增40%！

　　这种压力💰不仅容易导致腰痛，还容易增加👇腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格💝外笔直的朋友，观察一下自💏己的侧面，如果发🥅现小腿肚后凸、大腿小腿不在一条线🚭上，还呈现“C”形，那很🔡可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶的站姿会🤼让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🎄受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看👽自己的鞋底，如果内侧磨📱损很严重，那可能是足外翻在捣鬼。反之，如果🕦外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还🕍是内翻，站立时都会⛳让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性🐫关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有🔘一个适合你

　　靠墙站：体态矫🍮正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟📫紧贴墙壁，想象自己是Ⓜ被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🌁钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助于矫👺正脊柱、纠正驼背👙等不良姿势。尤其适合驼背、骨💽盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身❔体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🗜后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🚻下肢血液循环，更加有益🥘心血管健康，特别适合腿部容易水🈁肿的办公室“久坐党”。

　　在🐹踮脚的过程中，注意💽保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🥥一站有很多好处，但也要控✝制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🚽病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🍮喜欢的站姿站一🛳站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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国际货币基🌰金组织(IMF)近日发布《世界经济展🎛望报告》更新内容，小幅上调今📐明两年🈳世界经济增长预期。　　报告预计，2025年和2026年世界📑经济将分别增长3%和3.1%，较今年4月的预测值🌎分别上调了0.2和0.1个百分点。　　在关税的阴影下，这一调整似乎给世🍌界经济带来一😖抹亮色，但IMF的态度难言乐观。　　报告同时警告，受美国🥅关税可能反弹、地缘政治紧🧝张和财政赤字扩大等😽因素影响，世界经济仍面临🛁重大风险，贸易紧张态势仍在损🔲害世界经济。　　“在不确定性中保⛺持脆弱韧性”　　在谈👝及上调增长预期的原因时，IMF报告称，这是由于今年📣以来，全球基于对🙈美国加征关税的预期，经济活动提前“加速”，以及🛢当前美国的实际关税税率低于4月发出的威胁。但即便如此，最新📬数据仍低于年初预测的3.3%的世界经济增长率🈯。　　总体而言，IMF强调，全球🤪经济增长前景仍倾向于下行。　　首先，有效关税税率🤥的反弹可能🤜会导致经济增长放缓。随着额外关税的🚗最后期限临近，实质性、永久性的关税🥦协议并🏦没有取得进展，不确定性的增🦋加可能会开始对🐐经济活⏳动产生更大的压力。　　其次，地缘政治🤲紧张局势也🤙可能扰乱全球供应链，推高大宗商品的🔋价格。　　最后，更大的财👒政赤字或更高的风险规避，可能会提高全球👓长期利率水平，并收紧全球金融状🍹况。再加上对🍿全球经济和市场碎🏗片化的担忧，可能🧢会重新引发金融市场🏠的波动。　　从上述原因中，不难看出IMF为何将这🕊份报告标题定为“在不确定性中保🎰持脆弱韧性”，而“脆弱韧性”的表述也充分🐁体现出这一🙁国际组织在研判全球📔经济运行态势时的“五味杂陈”。　　关于如何⛵化解这些风险？IMF给出的答📱案还是减少不确定性：全球👅经济需要清晰、透明和可预🛑测的规则，尤其是在贸易👣领域。　　“这就像往全球经⚾济的🍇车轮上扔沙子”　　IMF强调，各经济体务实合💉作至关重要，应致力于🖼减少贸易和投资壁垒。但时至今日，世界经济最大的不🌆确定性来源，也就是美🚟国挑起的关税战并🖥没有出现丝毫收手🗯的迹象。　　有外媒指出，从欧盟到日本，美国的这👁些贸易伙伴都在🍳屈从于美国，这或许给美🥕国一种“胜利”的错觉。但事实上，美国当前的进口关税🎹已创下数💅十年来的新高，关税未来很可能😚将导致依赖进💋口的美国企业和商🎒品价格上涨。　　美国华盛顿公🌆平增长中心进行的一项⏯最新研究发现，特朗普政府的关税可🔏能会冲击🕋美国制造业，使美国工厂📗成本最高增加4.5%。从长期看，关税最终或🐲将拖累美国的经济效率。　　该中心分❕析指出，特朗普在试图向👱公众推销其关税政策时可能💧面临挑战，因为关税政策不能只为了🛰证明自✴身的谈判风格能让其他国家让📻步，关税政策是🗓否成功最终取决于普👕通美国人是否变🐢得更加富裕，以及工厂城镇是🍔否能够复苏。而经济学家认为，特朗普的共和🕸党政府不太可能通🙂过关税来实现这👹一目标。　　以美国汽车制造业为例，美国政府对进口汽🗾车加征的25%关税于4月3日生效。据美国🔹汽车研究中心数据，这一关税政🍇策将导致美国主要汽车🐜制造商的🦊成本增加1077亿美元。　　7月22日，美国通用汽车公💈司发布的今🥉年二季度业绩报告显示，由🕡于关税导致当季损失11亿美元，该公司二🏳季度净利润同比暴跌35.4%。通用汽车预计，受多🕌重关税影响，公司今年将损失40亿至50亿美元。　　另一家美国汽车行📼业巨头斯泰兰蒂🌙斯7月29日则表示，美国关税📒政策将使该公司在 2025 年损失约17 亿美元。而早在汽车关税👁生效后不久，斯泰兰蒂斯🔔就已宣布裁撤其五家美📼国工厂的900名员工，以节约成本。　　显然，关税不仅没有创📃造就业，还导致美国车企成本🚟增高，利润压缩。　　IMF首席经济学家皮埃😯尔-奥利维耶·古兰沙接受媒🥂体专访时表示，美国政府一🔰直以来都以降低贸易赤⭕字📈作为其提高关税的理由，却忽👮略了造成这些赤🏙字的根本原因是其国内政策。　　古兰沙：“美国担心其外部⛎赤字，即贸易赤字。但我们的评估是，已经🐌实施的关税和贸易政策实际🍐上大幅减少这些赤🧜字的可能性非常💂小。因为对美国来说，其国内政策是造成🔗这些赤🍒字的原因之一，其中最主要的是财政政策，其财政政🚀策带来去年6%-7%的公共赤字。随着‘大而美’法案的通过，这一赤字水🕚平还将继续维持。而解决外🕝部赤字的主要方式不是🏺通过提高关税，这就像往全球经济的车轮上😩扔沙子，让每个人🍫都变得更糟，(但并不能解决🌚自身问题)。”星野綾女🤑登上热搜，网友评论两🌠极分化中新社台北8月18日电 (记者 朱贺)台当局劳动事🙇务主管部门18日公布统计数据🎫，全台有191家单位、3934人实施减班休🐜息(又称无薪假)，创2025年新高。其中，受美关税影响者达73家、2388人，人数占比超60%。　　该部🈲门官员黄琦雅表示，实施无薪假的单位较8月初增加1家、人数增加493人，主因美关🍭税冲击下出口订单👠缩减。制造业受影🎞响最大，有146家厂商、3590人受波及；其中，一家汽机车🚹车灯业者有412人实施无薪假，因美国🚑为其主要市场。　　美国自8月7日起对台征收20%暂时性关税，并采用“原关税率叠加”计算，致台湾产🧛业受剧烈冲击。据台湾人力资源💎机构104人力银行15日公布的调🌒查结果，有65%的企🤟业认为关税与经济波动已👙对公司营运造成👘影响，38%的企业已启动或🔣评估组织调整。　　台♈湾商业总会理事长许舒博🗯近日指出，台湾的产🆑业经济以中小企业为主，高度依赖外销订单，关税势必对产业➕供应链造成庞大压力😍，同时🐺牵动就业市场，直接影响民众生活，建🚵议台当局提出协助企业及劳工🌸的因应方案及🔚相关补贴措施，以确保业者和劳工生📒计。(完)《中国驻札幌🥅总领事馆发布关于🍲警惕“熊出没”的领事提醒》里藏着行吧有你🤑黑产真相。8月2日，贵州省毕节市2025年“多彩非遗 魅力毕节”民😳族非遗大巡游在该市七星关区举🛏行。此次巡游共有1150余人、10个方阵、3辆主题花🌝车参加，各方阵以独特形式🦑精彩呈😠现国家级非物质文🔼化遗产名录项目与地方文🐽化精髓。图🕹为航拍巡游现场。（无人机照片）中新社记者 瞿宏伦 摄 图为当地民众穿着盛💞装参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为航拍巡🐊游现场。(无人机照片)中新社记者 瞿宏伦 摄图为🏚当地民众手持大方漆器参📤加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为🕧当地民众穿着盛装参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图✨为当地民众穿着盛装参🤮加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为巡游🚒节目展演现场。中新社记者 瞿宏伦 摄图为彝族✡月琴方阵。中新社记者 瞿宏伦 摄图为苗族🙁芦笙舞(滚山珠)参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为🍁参加巡游的演员在🍉花车上向市民招手示意。中新社记者 瞿宏伦 摄图为苗族芦笙🤽舞(滚山珠)参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为🔼彝族铃铛舞参加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄图为彝族铃铛舞参🌌加巡游。中新社记者 瞿宏伦 摄

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森尾ゆい/山本凛/藤澤詩織/Rico Hernandez

（青岛日报／观海新闻记者 星咲麻里乃）