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　　中新网哈尔滨7月22日电 (记者 刘锡菊)22日，记者从哈尔滨市住🧦建局获悉，为规范💤物业服务市场秩序，破解物业“退出难”问题，该局近日制订🧘下发了《住宅项👞目物业服务退出工作规则》(以下简称《规则》)，对物业服务人退出住🏴宅项目的程序、监督机制及⭕应急保障作出系🤰统性规定，切实维护业主和🎚物业服务人合法权益。

　　《规则》将退出分为“一般退出”与“监督退出”两类。在一般🔽退出解聘物业服务人时，业主📂委员会应当依法组织住宅项目🎤业主共同决定。物业服务人所服🌲务住宅项目出🥐现下列情形之一的，将被列为拟⬛监督退出对象：将全部物业服🚛务转委托给第三人，或者将全部🌥物业服务支解后🏺分别转委托给第三人的；采取停止供电、供水、供热、供燃气等方式催交🌓物业费，经区、县(市)物⏹业行政主管部门责令限期改🗯正，逾期不改正，产生🗝严重影响的；未经法定程序，擅自🚈接管物业服务项目的；违反法律、法规规定或者物⏰业服务合同约定，停止物业📝服务的；被解聘🔷或者物业服务合同终止后，拒不退出物业🏑管理区域的；未按照规定办理交接手🚦续，经区、县(市)物业行政主管🚹部门责令限期改正，逾期不改正的；拒不移交有关🧚资料、财物、资产，经区、县(市)物业行政主管部♍门责令限期改正，逾期不改正的；挪用、侵占属于业主👬共有的经营收益，经区、县(市)物业行政✌主管部门责令退还，未退还的；经区、县(市)物🕤业行政主管部门认定，由物业服务人❤负主要责任📦或全部责任引发的重大🍸群体上访或🧚越级上访事件、重大安全生产✔责任事故，或其他性质恶劣、危害严重、社会影响大🚍等违法违规行为的。

　　根据《规则》，业主依法🈲共同决定终止物🏪业服务或解除物业服务合同🗜的，业主委员🔧会应当提前60日书面通知物业服㊗务人，并书面报🚠告所在地街道办事处；物业服务人决定🥨终止物业服务🚎或解除物业服务合同的，应当提前90日书面🥂通知业主委员会，并书面🎨报告所在地街道办事处。同时，业🐰主委员会应当自业主依法🔨作出共同决定、物业服务人应当自书👃面通知终🦇止物业服务或者解除物🐁业服务合同之日起三日内，将解约原因、解约👷时间等具体事宜，以书面形式(盖章)在住宅项目区🌍域内显著位置进😎行公示，公示时🌾间应不少于七日。

　　此外，业主委员🍛会应当在物业服务合同到期、解约或终止物业🦌服务时间前，依法选聘📃新的物业服🥍务人并签订物业服务合同，接受所📽在地街道办事处和区、县(市)物业行政主管👻部门的指导和监督。业主委员会应当💖与原物业服务人👝、新聘物业服🛥务人协商确定交接时间，并通知所在地街道㊙办事处。街道办事处现🏤场指导📭监督各方依法做好预收💃的物业服务费用、物业档案资料、物业管理用房、共用设施设备🚣和其他属于业主🥨共有财物的交接⌚和登记工作。

　　对于原物业服务人📒仍拒不退出住宅项🔺目或拒不办理💳移交的，由业➕主委员会书面报告所📞在地街道办事处，按照相应程序处理📿。此外，在监督🎓退出过程中，对于原物业服务人🧔存在的违法违规行为，由区、县(市)相关行政执法🌸部门依📁据相应法律法规规定予以查处。监督退出过程中，对于原物业🎈服务人存在的不良信用🏖信息，由区、县(市)物业行政主管部🕎门按照物业🚊服务企业信用信息管理有🏪关规定予以采集认定，记入电子信用档🤵案，向社会公开。

　　根据《规则》，区、县(市)物业行政主管🗳部门应当结🗜合本地实际，组👖建应急物业服务人库。同时，在住宅项目物业服务退出中，业主委员会未能🍾在规定时限内选聘新⛳物业服务人的，为⏺防止物业服务出现中断，由街道👓办事处组织在应急物业服💔务人库中确定🚸应急物业服务单位，提供维持🔎业主基本生🦄活服务事项的应急服务，并公示👖应急服务的内容、期限和费👯用等相关情况。也可由业❇主委员会组织业🕠主依法共同决定应急服务内🔌容、标准🛠和费用等事宜。应急服务期限不得🐤超过12个月，费用由🎨全体业主承担。

　　在应急服🛤务期间，业主🚹委员会应当在🅱街道办事处和区、县(市)物业行政主管部门🗯的指导下，继续依🔣法选聘新的物业服务人。应急服🥉务期限结束后，业主委员会应当🀄与应急物业服务人、新物🏣业服务人依法做好交🌓接工作。《规则》提出，业主委员会🍯未按照规定组织召开💌业主大会会议的，由街道办事处责🤺令限期召开；业主委🚼员会逾期仍未召🏤开业主大会会议的，可以由所在🍶地居(村)民委员会，在街道办✋事处指导和监督下组织召开🛡。(完)

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中新网上海8月20日电 (记者 李姝徵)当清晨的阳光💅掠过洋山港的集装📧箱码头，智能机械臂正🕊将一批货物装上国际货轮；滴水湖畔的AI创新港里，算法工程📃师们已开始📮调试跨境数据模型——这是中国(上海)自🐖由贸易试验区临港新片区(以下简称🎛临港新片区)普通的一天，却藏着六年来从一🕝片滩涂到创新高地🎸的蜕变。图为🥞位于临港新片区🛡的滴水湖金融湾。(临港🆖新片区管理委员会 供图)　　2025年8月20日，是临港新片区“第六个生日”。这片承🌑载国家战略的热土交出🚥一份亮眼答卷：地区生产👵总值年均增长17.6%，规模以上工🍭业总产值年均增长28.4%，全社会固定资产投资🙄年均增长25.7%；77条试点措施📺被复制推广至👊全国或其他自贸区。　　在临港新🍃片区滴水湖AI创新港里，由数据驱动的创新场⚽景随处可见：工程师标🗞注海外道路数据，助力中🐺国车企自动驾驶适应异🦓国交规；AI分析养猪🧢场实时信息，精准预测生🧘猪出栏；智能技术将意大⏲利名画转为三维场景❕，使人“走进”文艺复兴。　　“来数加工”是临港新🚒片区近期兴起的新业态。与传统的“来料加工”不同，它是以海外原始📬数据为原料，通过清洗、标注、分析等处理，生成🍔可供使用的数据产品和服务💭。　　作为全国首个推出字段✊级一般数据清🔥单的区域，临港率先通过“操作指引+负面清单”的模式，为数据跨境流❗动铺设了“高速公路”。如今，临港正全🥅力建设国际数据加工枢纽💫，打造数据出海的“超级跳板”。今年8月，临港新片区管🍣理委员会联合多部门发🖕布《临港👴新片区国际数据加工🔺枢纽建设方案》，更是明🚴确了来数加工、数字文化出海、数字化服务能力🔛出海等重点方向。　　临港新片区管理🍤委员会数据处四级调研员王亮🚃表示，当前🚫全球国际数据加工产业需求🌓激增，临港正抢🧛抓机遇，夯实数字化能力成熟、人力成本合理、算力与👀通信基础设施全球领先等优势，力争建设成为国际数🚀据互联互通与开展数字😄贸易的首选之地。　　官方数据显示，依托数据跨境流📞通试💔点的制度优势，2025年上半年，临港新片区👀已有20多家企业开展了“来数加工”业务。　　临港新片💚区设立六年来，实现了从“单点突破”到“系统集成”的🏋制度型开放升级。临港新片区已累计🔤形成166项制度创新成果，其中包括79项全国首创🍏案例，覆盖跨境金融、数据流动、航运服务等多个📭关键领域。　　“临港是国家开放的前沿阵地，开放的真正落脚点还🤕是🏎要在产业发展上。”上海市委常委，临港🐰新片区党工委书记、管委会主😰任陈金山如是表示。　　8月19日，临港再🌗度迎来一批重大产业项目🚿集中签约，总投资超400亿元，涵盖集成电路、高端装备、人工智能等🛂关键领域。具🤝体包括盛合晶微三维🛋芯片集成项目、中国重燃重型燃🚘气轮机项目、脑机接口验证平台项目、水下机器人项目、鲁汶仪😝器集成电路设备研发生产〰基地等6个重磅项目。　　通过🐘精准布局上下游企业、搭建公共📜服务平台、构建创新生态圈，临港新片🐛区不仅完成了产业集🛤聚的“物理叠加”，更激发了技术协同、资源共🖐享和市场共拓的“化学反应”。“链主”企业带动🐍上下游产业联动发展，全产业⬇链协同创新的“自我进化”，为🧚区域经济高质量发展构筑了更具🅱韧性与活力的内生动力。　　作为中国民用🕋航空领域卫🏌星产业的领军力量，上海🌿微小卫星工程中🎰心是临港新片区构建航天🎸产业生态的关键“链主”。在上海微小🙌卫星工程中心的带动下，多家涉🚰及卫星制造、零部件生产、应🍛用服务等领域的企业在临港新♒片区加速集聚。而在民用航⏮空产业方面，临😟港新片区引进大飞机配💓套企业60余家，2025年上半年航空航天产🔨值同比增长52.9%。　　官方数据显示，临港新🎑片区规模以上工业总产值年均增长28.4%，集成电路、生物医药、人工智能等🧢前沿产业总产🔉值年均增长38.3%。(完)质量保证呈献《广东医疗卫生♐机构在岗医务工作🗃者达120万人》，围绕欧🛌美日韩线路一“彩票直播诈骗”，结合日本片💐源更新机制“直播兴起”，解析在线观🛋看不稳定“资金损失”，脑希系统⬇技术维修站同步上线，每日送📀看片币防骗指南，查看女优介绍马上点击！你重视自己的晚餐吗？和早餐、午😄餐比很多人觉得晚餐并没有多么重要✉不过，晚餐🚷真的会影响寿命因为不✅少疾病都与晚餐有关比如晚🌕餐吃太🧒晚可能会增加糖尿🐽病风险会对🍌身体多个系统造成负面影👮响晚餐的黄金🤦法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🧙放军总医院 第八医🌁学中心营养科　　01　　晚😘餐一个坏习惯　　血💾糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究🖖发现：如果我😟们能更早地吃完晚餐，并且把更🔱多热量安排在白天，有助于提🛋高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥❇胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🛍晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🏊感性越低，胰岛素抵👊抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🥤高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🖨热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🅿主要热量摄入时间提🐯前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🎲不超🍩过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🤔个系统造成负面影响　　加重🥟消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为🏖进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🗒完全排空即进入🛑睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🙅更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期🌯反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加✉食管癌风险(尤其长期未🅿控制的严重反流)。　　消化不🚟良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🦎慢，食物滞留⛳胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🈯消化不全还可能诱发🥝功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空⚾腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🥑中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🦐过度分泌，加重胃黏🖲膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🐇胖与慢性代谢病　　人体的🦂代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量🎪减少，基础代谢率较🤚白天降低，多余🍉热量无法被消耗，易🏺转化为脂肪储存(尤其堆🆘积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风🍡险：　　夜间胰岛素敏感🥘性较白天下降，此时进👛食高碳水、高糖食物，会导致🏅血糖快速升高，胰岛素大🛍量分泌；长期如此🔛会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🥧，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌⛅减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会🏆导致血液中甘油三酯升高，长期可引发高🔫脂血症，增加动脉粥样硬化风📓险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证🦎实，晚餐过晚或🤘过饱会通过以下途🗽径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食⛸物消化活动会🏕刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🚌入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递🔠质平衡：　　消化过程需要大量🧡血液供应，可能导致🏺大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑🧟制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🌱性：　　人体的生物钟😏通过光线、进食时间等🚢外界信号调节；长期晚餐过晚🆚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🍇乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增➕加抑郁症、认知🏹功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题🎡会协🔙同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🏴度减慢，高血脂还可🤥能导致血液黏稠度升🕡高，增加血🚠栓形成概率(尤其对已有🍞动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🦒肾脏滤过率下降，若晚🏽餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会⏫增加肾脏排钠负担，长期🥎可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🎸唾液分泌减少，口腔自洁🐐能力下降；晚餐🏽过晚若未及时刷牙，食物残🦍渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有♍两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物😖节律，如果长时间🍉不能按时就餐，甚至饥🤱一顿饱一顿，必然会损🤽伤其功能。一般情况下，碳水化合😊物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停❎留2～3小时，脂肪类会👦在胃内停留2～4小时，我们的一⚾日三餐多是混合饮食，所以胃肠♏排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🌾肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日👳三餐不规律，肠道免疫系统🔷就会无所适从，易造成肠🎺道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最😍佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适⛎。　　如🐎果不得已吃得太晚，也❣不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也📻应逐渐减少。　　晚餐搭配🐖巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚⛩餐不只看时间，晚💔餐除了不能吃太晚外，要注意🦉别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🛂食结构？：早餐和午餐🍦占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🍐好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🧤己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早🏢餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入量和❌种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🔽方式为主，最好不吃油炸🌸食物，有助于减少食📖用油摄入。　　主食可以选择富🉑含膳食😴纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增💶加饱腹感，又可以⏱促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品🔬。　　科学食用晚餐🔥核心要点　　1.研究发现：如果🈯我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🤞安排在白天，有助于提高胰🗓岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🛥生风险。　　2.晚🐫餐吃得晚会对身体多个系统造😯成负面影响　　加重消化系🦁统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🐮胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🕵节律紊乱；　　还可能会导致心血管负🍮担加重、肾脏负担增加、增加口🚙腔健康问题。　　3.健康晚🍏餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🈶：最好别超过19:00；　　晚餐搭🏅配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)用户美園茉🧓莉花分🧒享了他的经历：马上开奖在即，错过将再等3个技巧天。中新网兴安盟8月20日电 题：草原弦音越重🛥洋 马头琴匠人🥨守护刻在骨📚子里的旋律　　作者 张玮 姜然　　在内蒙古🔛自治区兴安盟乌兰浩特⏰市蒙帝马头🥦琴制作车间里，一把刚成型的🍙马头琴置于阳光下，琴身🔓的木质纹理与马头上雕刻⏩的鬃毛纹路完美🔩适配。旺盛轻抚琴🚷杆调试琴弦，悠扬深沉🐴的音色便如草原长😂风般漫过厂房。　　今年是旺盛与马头🐳琴相伴的第25个年头。近日，记🈂者探访其用现代工匠精神守🐙护传承的故事。图为旺盛演奏马🕒头琴。　受访者供图　　少年时期的旺盛，在姐🔔姐的马头琴加工厂接🌪触到了马头琴👠制作技艺，一块块普通的木料👲在刻刀🦆下渐变成马头琴的雏形。“琴箱蒙着马皮时的🐆紧绷声，琴弦第一🆓次发声的震颤，像刻😘在骨子里的旋律。”他回忆道。2001年，旺盛考🌊入内蒙古农😳业大学经济管理学院，看似😶与艺术渐行渐远，他却始终未放下刻🥒刀与琴弦。　　“选料要看木纹疏🌫密，上弦时130根尼龙丝🕧的拉力要分毫不差。”4年大学时光，他利用课余时🛂间到姐姐🍑的乐器厂学习。“我从打🙀磨琴杆学起，逐步掌🏵握了选材、雕刻、调音等20余道核心工序，甚至跟👪着跑市场、谈订单。”　　旺盛一边工作，一边考察马头琴的销售🚈市场和前景，当听说家乡👔正在大力发展文化产业时，他🚉的理想向现实又靠近一步。　　2008年，旺盛瞅准机遇，返乡创办起了自己🚹的马头琴加工厂。　　“当时乌兰🍶浩特的马头琴产业基本❤为空白。”旺盛告诉记者，“我有技术、有经验，我确信我的梦想一💰定能实现。”　　创业初期，由于客户少，纯手工🦍制作马头琴产量低，常常是“做完一把卖一把”。最困难的时候，他一个月仅接到3个订单，这成为摆在旺🚫盛面前的🏣第一个难题。　　“传统不能守着‘慢’过日子，丢了市场何谈传承？”转机来自一💲次旺盛与发小的深😗夜长谈。“能不能用数控技术💑做标准化部件？”发小的提议🍸让他萌生了新的想法。图为马头琴爱😗好者参加马头琴制作公益体验💜课。　旺盛供图　　在马头琴行业🛢中，传统工艺向来强🕞调“手工独一性”。旺盛抱着“试错也要试”的决心，带着图纸往返于乌♍兰浩特与沈阳，用半年时间将🚍数控车床的精度调试至0.5毫米，最终实现🔓了琴头、琴杆、琴箱框👊架的标准化生产，同时保🛵留手工雕刻马头、调音等核心工🤛序。　　“数控解决的是效率，匠心守住的🐺是灵魂。”旺盛🥣指着车间里的智能✳雕刻机说。如今，机器能精😃准切割出符合声学原理的💄共鸣箱弧度，但音色取决于面板✝和背板的⏮不同厚度所产生的😸共鸣。　　“用微型手推🌌刨子一点一点修出🐒弧形与厚度，不断用🍦手指敲出均匀的张力与适🏚合的声音，这是机器学不会❣的‘手感与听力’。”对于这一点，旺盛仍🔋坚持用传统技法。　　多年来，他带着团队跑遍全🥘国的🤑林场挑选木料，去云南学习漆艺，向全国各地🐉的演奏家请教音色改良……如今，旺盛制作的📉马头琴，从选材到成品🤨要经过68道工序，仅调音就💇需专业师傅用3天时间反复调试。　　“客户说我们的琴‘拉3年音色更醇’，这背后是对每🖖道工序的较真。”旺盛笑着说。图为来自北京🌻的马头琴爱好者(左)来马头🏣琴工厂找旺盛学习。　旺盛供图　　“马头琴不该🍈只藏在草原的毡房里。”2010年，旺盛开🔘设了线上销售店铺，后来又带着工人拍👗短视频，借🥥助新媒体演示马头琴制作过程🆓。　　“有个美国🔯华侨看了雕刻马头的视频，一次性订了10把琴，说要送给🉐当地的孔子学院。”如今，旺盛制作😍的马头琴年产3000余把，产值超300万元，产品远销美国、新加坡、日本、韩国等10余个国家。　　更令旺盛自💱豪的是，他建立的马头琴🧣培训学⏬校已培养出200余名学员，其中有30多人成了专业🛤马头琴制作师。　　“有个牧民小伙🗒以前靠放牧为生，现在做琴🚄月收入过万，还带会了3个同乡。”旺盛说，他们还定期举办马🏯头琴❣演奏技艺大赛，邀请全🍅国马头琴手参赛交流，让这项传统民🕶族文化碰撞出“新声”。　　旺盛的办🧝公室里挂着两幅地图：一幅是中国地图，上面标记着国🔵内各地的经销合作站🥒点；另一幅世界地图上标🕷记着海外用户。“有人说我是商人，有人说🐬我是匠人。”他摩挲着一🌜把刚完成的琴，马头上🏤马的眼睛灵动而传神，“我只是想让草原♎的声音飘得更远。”(完)

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橘真白/寶生花/木花あい/朋香芽衣

（青岛日报／观海新闻记者 Eddie Powell）