沈阳网：根📕据记者朱绍良获取到的最新动态，藏精阁将于2025年08月28日在沈阳🎃网举行隆重的开幕仪式。创新的网络

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍🛢一动弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正🔷式进入大暑节气，三伏天👖的大幕也已拉开，意味着🥖一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发🌴展增强，中东🚄部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等👲地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气🌸网特别推出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部将有大🚙范围桑拿天 新疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑♏节气，全国🕍多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整💯观测以来最热的小暑节气。今天进入大🚠暑节气，高温天气将以河南、安徽一带为中心向外🚿扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷🍽热感升级，新疆等地则🌐继续维持干热暴🐱晒的天气格局。

　　从中国🍇天气网推出的全国🐉蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等👑地将出现持续性37℃以上的😊高温天气，新疆最高🍹气温超过40℃的区域不断扩大🐍，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置🤺身烤箱，上述地区公众将♏持续遭受晴热高温的🦄“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿🕷房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区🔄的东北部分地区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半👩焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温🤛天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北👚中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和🤯东南部、广东中部和东部🏂等地会加入“焖蒸”区，开启又🗞湿又热的桑拿天。随着🍤北方降雨增多，“红烧”区范围将缩减至🐧黑龙江东部等地😭。

　　25日，随着高温天气🧜继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长☝江中下游一带不少地方体感📺温度可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热感全🛷天候在线。“红烧”区则主要出现💶在河北、山东、河南、山西🥗等小片区域。

　　三伏已至暑气🗜渐长 不同人群🥜如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高🍖压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步加剧，中暑风险也随之🍱升高。不同人群该如何科👬学防暑？一起来看看。

　　1.相较🤾于其他人群，老人基础👹疾病较多。建议老🔪人日常做好血压、血糖监测，家🈸中常备清凉解暑和急救药品；生活环境保持适宜🚮的温度和湿度，定时开窗通风换气；养成适🔅当午休的习惯，尽量避免在高温🐐时段外出。

　　2.儿童的体温🛠调节功😶能相对成人较弱，建议尽量避💋开高温时段进🎉行户外活动，同时降低活🐼动强度；外出时穿轻😭薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤🛩、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🚿高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外📯工作者，发生重症🍔中暑的风险较高。建议这🌹类人群日常保证充😿足睡眠，尽🌜量减少中午时段的工作时长；户外工作🍾时使用便携降温设备，随身携🔋带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适📗症状，需及时前往🤶阴凉通风处休息，症状严⏬重时立即就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统疾⛳病等人群对气温变化💺较为敏感，因此要👂避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律⚪的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的🔸摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管🔕理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 朱绍良）