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浙江杭州。王刚 摄

　　中新网杭州7月22日电(记者 王逸飞)7月22日，杭州🌃市统计局和国家统计局杭州调查🚟队联合发布上半年🖕杭州经济运行情况，该市实现生产总值11303亿元，按不变价格计算，同比增长5.5%。

　　分产业看，上半年杭🖍州第一产业增加值157亿元，增长2.8%；第二产业增🍗加值2672亿元，增长5.3%；第三产业增加值8474亿元，增长5.7%。

　　杭州🏵的半年成绩单呈现出工👬业平稳增长，新动能持续积蓄🛬的特点。该市规上工业增加值2252亿元，同比增长6.9%。其汽车制造业、计算机通信和其😼他电子设备制造业、电气🙈机械和器材制造业🏏增加值分别增长29.3%、16.7%和11.6%。在产品方面，杭州的新能源汽🔨车产量增长117.8%，工业机🗽器人产量增长125.4%，集成电路产量增长🎗29.4%。

　　杭州服务业发展呈🤫现回升向好，新兴服务业增🤪长较快的特点。其营利🥡性服务业增加值增长7.2%，金融业增加值💑增长6.9%，交通运输、仓储和邮🍠政业增加值增长11.1%。1-5月，该市信息传输软件😪和信息技术服务🍱业营📅业收入增长12.4%，数字经济核心产🔮业服务业、高👅技术服务业营业收入分别增长12.3%和11.2%，快于规上服务业营🗝业收入4.3和3.2个百分点。

　　此外，杭州固🚒定资产投资总量与上年同期持平，其中项目投资增长4.4%；全市📌社会消费品零售总额4585亿元，同比增长6.0%。(完)

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世卫组织研🌧究表明，生活方式对🥖人们的健康和寿命起到🌺了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医🐞疗条件及气候的影响。　　世界卫生组🚲织的研究表明，生活方式对人🚩们的健康和寿👬命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🌆的影响。　　可见，在决定健💏康和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要🔴影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒🎱后不要马上起床。因🔒为老年人的椎间盘较松弛，突🐮然由卧位变为立位，不仅容易📦扭伤腰背部，还可能☔影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突然改🍚变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一🚨下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🐑医院心内科🖲及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离💰上一餐的时📤间有十个小时左右，人体需要补充更🔣多能量。如果人🎤们空腹时间比较长，会导致早晨血压🍥升高。而若是常年不吃早餐😩的话，势必会导致相🤹关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北🌌京老年医院康复医学科副主👁任医师🏳高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼🈺可能会诱发疾病，尤其是温🀄差大的秋冬季，建议太阳出来一🐷个小时后🍋再出门健身。推荐🙈老年人在上午八、九点后🎾或下午四、五点太阳落山前🏃，外出🔩活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医🏛科学院西苑医院心血管🏍病中心主任医🍤师徐浩提醒，老年人群中餐🦆后低血压的发生率很高，特别是对患🐖有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急😦做剧烈运动，餐后可保持坐🙁姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强度的🚷运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🔑大学东直门医院📈消化内科副🔒主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生🐂理现象，吃完饭后立即睡觉易导致😶肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🍋消化吸收。尤🎪其是反酸情况严♿重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立📫马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🛥幼保健院营养科主任🛰医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🐪不是好习惯。茶中的鞣酸🚍进入胃肠道后，会抑制🦅胃液和肠液的分泌，易引发🔭消化不良。最好在饭后1小时🦐后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和🔄则寝难安”。专家表示，进餐时间最好✌不要迟于晚上8点。因👼为人们很快会进入睡眠，肠胃🌾的蠕动下降，摄食过多将会📈影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心🏷理医学科主🔹任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层⏸非常兴奋，这种兴奋度，一般需一🏝段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡会⬅比较困难。所以，入睡前2个小时内不⏩要锻炼。有条件者，最好还是将🎒锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附🐶属中大医院心理🛒精神科主任医师袁勇贵🏖指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的🍗蓝光会减少人们生成褪🗣黑激素总数大概22%。直接😀的影响便是让🙉人始终处于浅睡眠。　　建议🎞在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且😌控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿🎞小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🥣早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭🐤后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排🌧便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温🌨水：防血栓　　晨起可以喝杯😭温开水，约200—300毫升，有助维持血💹流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后👑走走：助消化　　饭后可以站或坐❗着休息一下再活动。中山大学附属第🍏一医院胃肠👥外科主任医师马⛴晋平表示，饭后最好休息半小时至一小🌿时后再进行🈹较柔和的活动或先以散步为主👛，循序渐🥗进地加大运动量，并且⭕剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙💆站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿☔平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡📷脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人👼每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温📊水：防血栓　　人🌇体熟睡时会出汗，造成血液中的🐹水分减少，血液的黏🧘稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🍣讯、《健康时报》报道【无码与有码💻的区别】真城かのん在直播中透露，《特级无码a级毛片特黄》灵感源于2025年08月28日爆出的白云🙅区地下情摄像💐头事件，目前该📂片在补贴的🌍评论量持续增长。中新社义乌8月19日电 (董易鑫 金家明)浙江义乌官方19日发布最新数据：今年前7个月，义乌👙海铁联运线路共发运58288标箱，同比增长5.83%。　　据悉，上述业务量🎃增长的重要原🔚因是义乌正积极打造📔宁波舟山港“第六港区”。　　“第六港区”是指除宁波舟🔟山港本港五🐳大集装箱港区以外，在义乌建设🎎的一个内陆港区。义乌出口🎐货物的相关手🔜续可就地办理，通关时间🦏明显缩短，运输效率进一步😺提升。　　2004年，浙江首次😈提出在宁波舟山港发展多式联运，拉开该省铁水联运序幕。如今，义乌至🈷宁波舟山港的海铁联运🍙线路是浙江运量最大的🎏海铁联运线路。　　目前，义乌有300余🈵家货物代理公司参与海铁联📋运线路运行，吸引20多家船🖐公司落地开展集装箱管理业务🤶。(完)一二三鈴谈拍摄《全文｜挑拨 威胁 谎言——域外势力插🍚手南海问题🍾的事实真相》时的真实感受。【专家视点】　　当前我国经济由高速💍增长阶🐇段转向高质量发展阶段，文商旅体深⛓度融合凸显了以人民为🤱中心、满足群众美好⏪生活向往的目标导向，正在成🚍为撬动高质量发展的🛀新支点和激活🛺消费活力的新抓手。　　从供给侧看，文商旅体融合发展👈通过价⌛值链解构与重组进而优化产😉业结构，可提🆑高文化产业、旅游产业、体育产业🌤和现代服务业📋等产业链韧性。从需求侧看，文商旅体融合发展通过⛓创新产品与服务，可缓解文旅市场结构性矛盾，全面拉动消费提🛠档升级。通过供需两🤙方面发力，可完善现代旅游🚨业体系，加快把文化👃旅游业培育成为支📄柱性产业，推动物🐈质文明与精⛩神文明相协调的中国式现代化🔡建设。　　业态融合，多元场景激活消🍂费需求。文商旅体🐣业态融合打破产业边界，构建一站式、复合型、沉浸式的消费场景，可实现功能服务与体🐺验价🥏值的系统集成。一方面，文商旅体各🐂个业态之间相🐾互引流，通过场景关联诱🐂发链式消费。例如，常州在“苏超”主场比赛期🌠间推出免⏳景区门票等政策，带动周边餐饮、住宿、零售等消费激增25%。另一方面，文🦀商旅体业态融合能够🚡显著降低决策、通勤、排队等交易成本，满足消费❄者多元化需求，实现效💲用最大化。还可通过VR(虚拟现实)等技术创新应用，构🧐建沉浸式文旅场景，提供🛺深度交互体验。　　品牌融合，原创IP提升文化💌软实力。文商旅体融合发🚂展过程中，不同系统和多种元🛥素的深度交互，促使城市孵化具🐉有独特标识的原创IP。这类IP既是文化符号😆的集中体现，也成为驱动🚃城市创新发展的核心引擎。当文化IP与城市品牌🥚相互赋能，将产👳生强大的发展势能，一方面🙉带动文旅消费、商业开🥀发和体育赛事的连锁增长，另一方面通过🐒产业联动实现经❌济效益的指数级提升。　　产业融合，全链协同🐭催化乘数效应。文商旅体的跨界👹融合，其本质在于文化产业🔅为商业空间✌注入精神内涵，旅游产业拓展消🖇费场景的时空维度，体育产业📻则为整体发展注入活力元🏝素，三者相互促进，形成“文化为魂、商业为体、旅游为径、体育为用”的有机整体。这种产业融合🧣突破传统产🔩业的发展边界，创造出更具吸引🗂力的复🚻合型消费体验。从系统层面看，文商旅体🥚融合发展促进了产业结构优化，将文化领域的产🎯业串点成链，铸链成网，进一步推动产🔠业网络的有机衔接和价😽值链的协同提升，实👿现经济效益与社会效📝益的双重提升，为城市😍高质量发展夯实产🗯业基础。　　空间融合，集群生态赋能城👞市更新。一方面，基于文化设施、商业中心、旅游景区、体育场馆👹等多载体的功能整合，逐步优化城📑市内部的空间结构，重塑要素🛩配置效率，形成具有强大辐🎶射力的核心增长极，显著提升产⏯业创新度和人才集聚度。另一方面，文商👡旅体融合发展所形成的核心增🚄长极具🥖有空间布局的优化作用，有效突破传统单中✏心结构的局限，向多节点、多🏰层次的空间联动和网络体系转❓型，实现功能🔌区块间的有机💳衔接与优势互补，形成核⬅心辐射与区块特色并存🐵的空间格局。这种空间重构🔣既保持增🏑长极的引领作用，又通🥎过功能整合与要素流动产生持续的🏸溢出效应，为城市经济能⬅级跃迁持续注💲入内生动力。　　(作者：顾江，系🔖南京大学长三角文化产业发展研究院院长、教授)

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（青岛日报／观海新闻记者 染谷美保）