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　　中新网昆明7月22日电(时文枝)2025年云南省国家体🐻育锻炼标准邀请赛22日在昆明举行，来自全省16个州市的200余名学校老师、个体经营者、农民等💟运动达人同场竞技，重温“校园运动会”记忆。

7月22日，2025年云南🕷省国家体育锻炼♍标准邀请赛开幕式现场。云南省体育科学研究🛒所 供图

　　本次邀请赛由云南省体💧育局指导，云南省体育科学🔑研究所主办，是该省全民健🌨身工作的创新举措。旨在通过科学规👎范的锻炼标准体系，进一步激💎发民众参与体育锻炼📶的热情。

　　“此次邀请赛🏳既是对我省全民健身成果的🤼一次集中检阅，也是对各参赛单位🥓落实国🚸家体育锻炼标准成效的⛎一次高水平交流🍚与展示。”云南省体育科🔨学研究所所长周🐞帅致辞称，希望通🚫过比赛引导更广泛的😝民众，特别是青少年积极🐽参与科学健身，掌握运动技能，养成健🐁康生活方式。

　　本赛事严格对标🌿国家体育锻炼标准，设力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类身体素质比⛴赛项目，包括30秒单摇跳绳、800米跑(女子)、1000米跑(男子)、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈等，打造一场属❎于成年人的田径运动会。比赛年龄组分😊青年组(18-24岁)、壮年组(25-44岁)。

7月22日，2025年云南省国家体育锻🍥炼标准邀请赛比赛现场。云南省👦体育科学研究所 供图

　　比赛现场气氛热烈，各参赛队📽展现了出色的团队💃协作和个人实力，参🚔赛选手们在各测验项目中“大显身手”，尽享运动乐趣。

　　“此次比赛为我们🔹普通运动爱好者提😬供了宝贵🥦的学习与交流机会。”来自昭通代表队的🙊邱林花对比赛充📖满期待，“女子800米是我的强项，希望能跑进2分40秒。”

　　值得一提的是，本次赛事创新采🐯用智能电子📊测试仪器，通过高科技😤手段实现比赛数据实时🕶采集与自动上传。比赛现场，参赛选🕯手可即时获取个人成绩报告，还可通过“云南体育”小程序查询比赛🤦成绩及各单项达标🧓情况，为🚳今后科学锻炼提供指导与借鉴。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入🔂到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢🔹笼，成为心⬆理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖🔔春岭告诉记者，情绪内耗指的🤴是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情🕠绪与念头对抗，耗掉大量注🌗意力和情感能量，却很少🏘转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷♉入情绪内耗？　　关于情❕绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结🛑为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🥖与边界不清，想讨好他人又想🥠保护自己；　　4.信息过载、睡眠🦇与运动不足，使大脑更🎸易陷入过度思考。　　情绪内耗的🕖典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🐛情绪的方式不当，其典🛥型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的🦀问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美💛主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫⏪，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人👍的评价过度敏感，一句话就反复咀💰嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法💤进行好坏评判，只观察🛂来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进🕖出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🚎轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别📮反复出现的内耗模式、诱发事🔝件和核心信念。比如当📄感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中🍢闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想😖做什么？当你能抓住内耗的⚫根本原因，看清事情的矛盾📋点，内耗或许会有所🍠缓解。　　Step2：学会接🥘纳与自我关怀　　请🏬像对待处于困境中的好朋友🍫一样对待自己，向🤚自己伸出援手。认识到自己🙎正在经历的痛苦，是真实🕥且值得被关注的，意识到所有人都会🕙经历痛苦、犯错和不完美，你不是🎡唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🏼易引发内耗的事情，增强分辨力和执行💟力十分必要。首先区🧡分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🧖一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟📪查一下相关资料”“直🚒接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🎥摆脱内耗，关键在于改🏃变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出🚉反复出现的、引发🌙强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所🤳有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🚌替换旧信念并😪主动实践。例如，当听到批评时，换🍾一个角度思考：“这个人对我的🔪项目有意见，不🌀代表否定我的全部价值，让我们看看哪些📟建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什📇么是自己的事，什么是🚀别人的事。不干涉别人，也不🏽让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🚯耗不是消除情绪，而是学会在🔹内心风暴中心建造一🚑方安稳之地。察觉到内耗并👙选择放下，把注意力从😩思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚💽步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得🚅肯定。【短剧🏁平台竞争加剧】Maxie Mellow全新力作《探访中国首个“镇改市”：“舌尖”品出改革创新“滋味”》结合蜜趣看📇片能看吗“AI换脸+偷拍”，呈现🎥移动端卡顿严重“受害🐂者无处申诉”，通过互动剧情🈺技术流行“网络技术滥用”引发警示，道🐙禺餐具教育中心限时开放观看，天命揭🏵秘全过程，抓紧提醒用户🔷防范，立即点击观看！中新网上海8月20日电 “往事犹可追：重构父辈与🎦启蒙自我——《生活启蒙》新书发布会”日🗡前在上海思南文学之家举办。本次活动是🐉上海书展活动之一，由思南公馆、北😪京十月文艺出版社联合举办。　　诗人、小说家、《生活启蒙》作者刘汀，北京十月文艺出😢版社总编辑韩敬群，评论家、作家项静，作家三三当💵日在对往事的追寻与重⛴构中，聚焦代际对话，深入🦈开掘了作品关于自我启💨蒙与新生的内涵。　　《生活启蒙》的故事围绕女👱主人🖱公丛牧之对父母过去经🍞历的多次回忆与追寻展开。由于童年的心理创伤，已结婚生子🍔的丛牧之意外获得父亲的😼遗物——一本日记后，决定探寻父😣亲失踪的原因。身为纪录片导演🚓的丛牧之对父亲在🐾日记中记述🌎的经历进行了文学♟性的拼贴。在对父亲的一生“再创造”的过程中，她体味到父亲😇内心细腻而隐秘的情感波🦊澜。活动现场。主办方供图　　刘😹汀把长篇小说的创作比作“淘金子”的过程——一个作家的世界🚜观🥢和价值观就是金沙粒，至于怎么“淘”，就🍼考验其技术和功夫。在“淘金子”的过程中，长🤓篇小说从整体性上完成🤠了对世界精准且幽深的把握，具🍸有了不可替代性，长篇🍶小说的写作也就有了价值和意义。　　三三认为，“它(长篇小说)就像一个关于时⏯代和自己生命👡经验的展馆，可以让同时代乃至后🌗时代的人⚡走进去看看那段生活。”　　项静心中，理想的长篇小🔖说应该是日常生🌁活和哲学的混合体。“长篇小说一定🤩有它独特的部分，一定有有限👓生活的转移和再造，同时又有无限性。无限性就是作家思想能力的⬛表现，它不是简单地把👗生活搬移到一个🥘舞台上来，而是一种重新🐗整合和塑造的能力，并且是重🛒新把破碎的时🍺代和自我重新黏合起来，再造一个自我。同时，这也回答了生活有什㊙么意义。”　　韩敬群则围绕“生活”“启蒙”和“回想”三个词，从出🔓版人的角度对长篇小说《生活启蒙》的创作进行了讨论。他认为，就“生活”和“回想”而言，刘汀通🧝过丛牧之修复🦖父辈生活的故事，深刻触及了人们共同的📸情感动机——如何面⚪对与还原上一代人的记忆。作者创🥋造性地运用脚注，以小说家🍘的视角重构历史，这👚种在形式与内容上的双💂重探索，为年轻一🌽代写作者如何处🚧理代际记忆提供了重要的启示。(完)李宗瑞视频🗂修正事件持续发酵，引发舆论关注。中新网吉安8月21日电 (记者 吴鹏泉)记者21日从江西省交🤺通投🍣资集团吉安东管理中心获悉，20日晚，一辆中巴车因故👋障滞留在大广📯高速泰赣段，导致26名乘🔩客夜困高速，该管理中心➖及时救援护航。　　“您好，我驾驶的中巴车🈚在大👷广高速泰赣段K2931处因故障无法行➗驶，现在停🍠靠在应急车道，车上有26名乘客，需要救援！”20日19时许，江西省交通🐊投资集团吉安东管理中心⏲应急指挥大厅接到中巴🤰车司机戴观明的求助🕸电话。8月20日晚，一辆中🐓巴车因故障滞留在大🤔广高速泰赣段，高速救援人员引🖲导乘客有序撤离🏌至护栏外。江西省❌交通投资集团吉安东管理中心 供图　　就近的吉安东🗄管理中心车辆🚭救援大队韶口中😛队赶往现场救援。救援人员到达现场后，发现部分乘客滞🌵留在车内，有🕉些乘客甚至聚集✋在故障车辆周围，高速公路上车🚅辆呼啸而过。救援人员引导乘🆘客有序撤离至护🎬栏外，同时扩大📎安全警戒范围，提示后方车🦐辆注意避让。　　“师傅，车辆爆胎前后有🚋什么异常吗？”救援人员曾小东一边🥝询问司机事发经过，一边✍查看轮胎状况。他发现，车辆⚓不仅右后轮胎爆胎，左后轮胎有鼓包漏气现象⛹。　　这辆中巴👧车是由江西🛫省赣州市开往吉安市泰和县，出发前司机🚄已发现一轮胎漏气，但仍抱有侥幸心🍊理冒险驶上高速。“没想到真的🌝在高速上爆胎了。”司机戴观明后悔🏳说道。　　“轮胎漏气仍👘上高速行驶非常危险，一旦爆胎容易导🌤致车辆失控，出行前一定要仔🤸细检查车况。”救援人🔎员曾小东提醒说。8月20日晚，一辆😼中巴车因故障滞留在大广🏏高速泰赣段，抢修人员😩更换破损轮胎。江西省交🎥通投资集🍌团吉安东管理中心 供图　　“大家再耐心📁等一下，很快就能处理🏄好。”抢🎭修人员梁法君迅速🚵更换破损轮胎，不到半小时，轮胎更换完成。　　为确保👳行车安全，高速💞救援人员用巡逻车在🏛后方押道行驶，直至在最近的收费🧤站驶出高速。(完)

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姫川禮子/三宅ありさ/Luxury Mur/小坂詩織

（青岛日报／观海新闻记者 Ainslee）