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　　中新网7月9日电 据辽宁省纪委监🤼委消息：日前，经辽宁省委批准，辽宁省纪委💱监委对辽宁♐省人民检察院原二级高🛣级检察官齐国生严重违😂纪违法问题进行🌟了立案审查调查。

　　经查，齐国生丧失理🙅想信念，背弃初心使命，对党不忠😬诚不老实，转移、隐匿证据，对抗组织审查；无视中央八项规定🖊精神，违规收受礼金；违反组织原则，在组织函询时🤱不如实说明问题，在干部选🌃拔任用工作🛩中为他人谋取利益；违规⛅干预和插手司法活动；纪法底线失守，利用职务🥏上的便利，为他人🎬在案件审判、职务提拔等方面🔎谋取利益，非法收受财物。

　　齐国生严重违反🍠党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、工作纪律、生活纪律，构成严重职务♈违法并涉嫌受贿犯罪，且㊙在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产🔺党纪律处分条例》《中华人🎶民共和国监察法》《中华人民共和国公🖋职👸人员政务处分法》等有关规定，经辽宁省纪委常⛓委会会议研究并报🏭辽宁省委批准，决定给予齐🐜国生开除党籍处分；由辽宁省监委😁给予其开🆖除公职处分；收缴其违👊纪违法所得；将其涉🥣嫌犯罪问题移送检🤽察机关依法审查起诉，所涉财物一并移🌦送。

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你重视自己🦗的晚餐吗？和早餐、午餐比📽很多人觉得晚餐并没有多么重🍥要不过，晚餐真的✝会影响寿命因为不少⛏疾病都🏂与晚餐有关比如晚餐吃太🙄晚可能会增加糖尿💮病🗂风险会对身体多个系统造成负面影🥘响晚餐的黄金法💶则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军⛹总医院 第八医学中心营⬜养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正❄在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊💁发表了一项研究发现：如🥉果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量✴安排在白天，有助于提高✍胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🈂发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低👞，胰岛素抵🎇抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还💿与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了💛一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄入🕔时间提前至较早👚时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🎆超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多⬜个系统造成负面影响　　加重消化系🎚统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时📷间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物📔未完全排空即进🖋入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃💑酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🏫状；长期反复反🐔流可导致反流性食管炎⛎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🧓癌风险(尤其长🆙期未控制的严重反流)。　　消化不良与🍍胃肠功能紊乱：　　夜⚽间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱🌗发功能性消化不🌛良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🚿状态下仍会持续🚂分泌，若胃内有食物中和部分胃🦃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐📃过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🐂过度分泌，加重胃黏膜损💃伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人🎃体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐📅过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🎽白天降低，多余热量无法被🎪消耗，易转化为脂肪储🖖存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险🐬：　　夜间胰🐴岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血🏺糖快速升高，胰岛素大量分🕘泌；长期如此会📝加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🥅间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🗼下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🎨致血液中甘油三酯升高，长期可引发高🍿脂血症，增加动脉💶粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律🔬紊乱　　中医有“胃不和则📱卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或📮过饱会通🏦过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动🍅会刺激迷走神🌘经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🏞延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神⛏经递质平衡：　　消化过程需要大❎量血液供应，可❇能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部👶不适刺激应激反应，皮质醇水平💣升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🕤眠。　　破坏生物🥝钟同步性：　　人体的🚅生物钟通过光线、进食🍇时间等外界信号调节；长期晚餐过晚📑会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🍆生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🥁功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加💤重：　　肥胖、高血脂、胰岛💜素抵抗等代谢问题会协🎓同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🆙慢，高血脂还💥可能导致血液黏稠度升高，增🥩加血栓形成概率(尤其对已有动🏹脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🐍过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会⛰增加肾脏排🐪钠负担，长期可能🍒诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🔌间唾液分泌减少，口腔自🍧洁能力下降；晚餐过晚若未及✈时刷牙，食物♋残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法🥋则　　早一点&巧一点　　健康晚餐🤦有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🌉生物节律，如果长时间不能按时🚠就餐，甚至饥一顿饱🌯一顿，必然会损🔶伤其功能。一般情况下，碳水化合物会💨在胃内停留1～2小时，蛋白质会👷在胃内停留2～3小时，脂肪类会👋在胃内停留2～4小时，我们的一♌日三餐多是混合饮食，所以胃肠排😪空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🤲点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🚆能具有昼夜节律，如果🙎一日三餐不规律，肠道免疫👬系统就会无所适从，易造成肠💙道慢性炎症，免疫力也会跟📊着降低。　　按照22:00为最佳🔕睡觉时间计算，18:00～19:00吃🙆晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太📑晚，也不要🈯马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🕕食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🤽：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了😤不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🍍自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有🐡吃到豆制品？肉是不是吃⏹多了？对照🦉早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当😳调整食物摄入量和🏉种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式👫为主，最好不吃油炸🥕食物，有助于减少食用油🐰摄入。　　主食可以选🏆择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹📔感，又可以促进肠胃蠕🔉动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🔍性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🍗心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🛁地吃完晚餐，并且把更多热量安排😞在白天，有助于提🐔高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和💓肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会👁对身体多个系统造😓成负面影响　　加🕓重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🍗谢病；　　影响睡眠质量，加剧👛昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🎶心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🍒健康问题。　　3.健康晚餐有两个🐬要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐😎时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🚵分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🏽众号)【无码重📻制技术探秘】在轻计🎯算机教育中心于2025年08月27日发布《yy6080午夜我不卡》，该影片😟聚焦秋葵视频🍈安卓下载污版社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目🔧前平台已增加年龄验证机制。中新网8月21日电 据国家外汇管理局🙍微信公众号消息，为🐹深入贯彻落实党中央、国务院决策部署⏫，积极支持绿色金🎄融发展，日前，国家外🥀汇管理局决定，在上海、北京、天津、河北、江苏、浙江、安徽、福建、山东、湖北、广东、四川、宁波、厦门、青岛、深圳等16省市开展绿🌐色外债业务试点，鼓🕒励非金融企业将跨境融资资🔹金用于绿色或🍃低碳转型项目。　　试点政💏策主要针对境内非📈金融企业从非居民融入本、外币资金🕛且专项用于支持符⚪合中国人民银行等部门相🏖关规定条件🌀的绿色或低碳转型项目，允许这类📈项目更少占用企业全口🎐径跨境融资💨风险加权余额，从而扩大投资绿🙍色发展或📔低碳转型项目企业的跨🗻境融资规模上限，同时相关外债登记由银🦈行直接办理，提🙉升绿色外债业务办理便利👑化水平，有利于吸👍引全球金融资源向我国绿色低碳发😮展等领域有序✴聚集。　　下一步，国家外汇管理局将更好统🔥筹开放与安全，持续提升🚘跨境融资便利化，助力做好金融“五篇大文章”，更好🐯服务实体经济高质量发展。yOPfQ2IH4病毒蔓延：感染48277秒后感官与🏐情感的双重冲击变异成爆🏡码专区');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/A8678C5B3DB448C887C65EBFB32EE05E.mp4END#ShouJiBan*/视频：【抗战胜利80周年】我军力量结构新📙布局在阅兵🤑中首次集中展示来源：中国新闻网 　　中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国务🏻院新闻办公室20日就阅兵准🎩备工作有关情🏷况举行新闻发布会。阅兵领🏟导小组办公室副主任、中央军委联合⛳参谋部作战🥌局少将副局长吴泽😳棵对阅兵的内🔸涵意蕴进行解读。　　吴泽棵说，一是宣示🚭军队听党指挥的坚🦓定信念。这次阅兵是军队🕑政治建军📚新成效、政治整🛂训新成果的一次集中体现，部队始终保持坚定的〰政治自觉、饱满的革命热情、昂扬的精神风貌📰，时刻准备接受党🌀中央、习主席的检阅，始终忠诚核心、拥戴核心、维护核心、捍卫核心，做党🐙和人民可以完全信赖的英雄军队。　　二是凸显纪🤹念抗战胜利的鲜明主题。吴泽棵说，这次阅兵，抽组抗战英雄部队、高擎抗战功勋荣♓誉旗帜，展示新时代国防和军🛠队建设成就，是为了向🕙世界宣示中国♈人民铭记历史、珍爱和平，坚决捍卫中国人💇民抗日战争😑和世界反法西斯💄战争胜利成果。　　三是展示军⛹兵种结构的崭新布局。“习🐽主席亲自决策调🌖整组建军事航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障部队，标志着我🥎军构建起‘4支军种+4支兵种’的🤜新型军兵种结构布局。”吴泽棵说，这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎军旗和🚊武警部队旗集中亮相，这是中🐿国军事力量结构新布局在阅兵😓中的首次集🏾中展示。　　四是体现能打🛠胜仗的实力底气。吴泽棵说，这次参阅的武器🛡装备都🌘是从国产现役主♐战装备中遴选，首次亮相的🚩新型装备占比很大，地面和空中🐻装备都是体系编成、混合编组，部分陆😙海空基战略重器、高超精打、无人和反🈂无人装备，也是第一次对外展💩示，充分彰显中国军队捍卫国家主权🕓、安全、发展利益，以及维⚫护世界和平的强大能力。　　“目前，阅兵各👶项准备已基本完成，全体受🍚阅官兵将以昂扬的精🌖神状态接受党和人民的检阅，共同迎接9月3日这♈个值得世界人民永远纪念🛠的胜利之日。”吴泽棵说。(完)

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英しずな/小泉亞子/新實真理亞/霞由良

（青岛日报／观海新闻记者 長谷川留衣）