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雷速体育7月23日讯 ESPN电视台报道，他们👺从来自皇马的一位消息人🍐士处获悉，姆巴佩将会在🉐新赛季改穿10号。

上赛季🕯姆巴佩加盟皇马，身穿9号球衫，皇马的10号是莫德里奇。但克罗地亚的前金球先🍅生今夏结束了13年的伯纳乌生涯，加盟了意甲AC米兰，10号的号码🤒也就空缺了下来。

一位消息人🌰士告知ESPN：如果莫德📭里奇愿意将合同延长一年，那么姆巴佩㊗也愿意再穿9号球衣一📔个赛季。如今10号既然已经空缺🤞，姆巴佩将改穿10号——他在法国国家队🍕也是身披10号球衫。

26岁的姆🈂巴佩在上赛季的西甲赛事🍾里攻入31球，成为西甲最佳✡射手。在俱乐部世🔜界杯期间，姆🚨巴佩因为肠胃炎住院，出勤率有限，难以发挥其影响力。由于🎸皇马未能赢得任何重要奖杯，姆巴🐙佩面临着来自舆论界的批评。

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长期盐摄入量超标🏮让你全身都受伤比如伤肝、伤血管、增加癌症风险等可随🍾着年龄增加🔁味觉却在不断退🍐化所以老年人更喜欢吃“重口味”食物如🎯何减盐不减味呢？一起来了解🍇一下～1长期食盐摄入量超😎标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学杂志》期刊上的🚷一项研究发现：减少食物中🔇的盐分有助于保护肝脏。经常在食物中🐠盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化🍫甚至肝癌风险会增加。　　研究人🈁员分析了近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是😤否在食物中额外添加盐(不包括烹饪用盐)”的频率分为四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很少添💕加盐的人相比，偶尔添加盐、经常添🏽加盐和总是添加盐的人，患脂肪肝风险分🥛别增加了8%、22%和40%。对于肝硬化和肝癌，也有类似结果。　　高盐饮食🍘对身体还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐中的钠离子摄入过🖋多，会使人的血容量♟增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会引🀄起肾脏释放引起血压升高⛳的因子。　　血压升高是导致心😃血管疾病的主要🍿原因，大约49%的心脏病主要病🚺因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐摄入与👨脑卒中风险呈正🏀相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引起脑🐬卒中。而且，高血压也是脑卒🏻中发生的主要原因。　　伤胃：　　食盐的高渗透压📌会刺激和损伤📷胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制食品等🌇都属于胃癌🚺高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能会🈯导致皮肤细胞脱水，从而使皮肤细🤞胞加速老化，甚至会出现皮肤💿瘙痒、皮疹等🦑不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾脏就📤要把多余的钠离子排出去，但是排出钠离👭子的过程也会导致机📡体排出钙离子。吃盐越多，钙的🔇消耗也随之增大，会导致体内🛥钙质流失，增加骨质疏松风险。2老年人为什么🐴更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现👳之一。　　随着年龄增长，人的味觉会逐渐变🚸得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年👏人都需要更高的浓度，才能体会到和年轻🌯人一样的感觉。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左📌右开始逐渐退化，70岁以上的老年😵人则退化🙉更加明显。　　老年人🧕想要品尝到和年轻📧人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物可以说是一种✊正常现象，但这种饮食习惯并不👇利于身体健康。3想要减盐不减味 可以从以下4点入手　　《中国居民膳📷食营养🍚素参考摄入量(2023版)》建议，18岁以上成年🍌人每天钠的适宜摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中📵国居民营养与慢性病状况🏈报告(2020年)》的数据，我国人均每日普通🐯食盐摄入量达到了9.3克。想要减少👮钠摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全国家⛹标准 预包装食⚡品营养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于低盐🧔食品或低钠食品。　　注意：　　很多加工🚼食品中含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在计算每日钠🍈摄入量时，不要🥪忘记这些食物。　　选择具🎛有天然鲜味的食物或调味👕料：　　做饭时可以选择🍟菌菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本身具有🧞天然鲜味的食材🙆，或者适当使用🚟八角、香叶、胡椒粉、花椒、葱📳姜蒜等调味料，从而提升口感，帮助👴我们减少盐的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良好✈者可选择高钾低钠盐，从而减少钠摄入量。　　快出锅时再放🌹盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗📳入到食品内部，但舌头上照样🥙感觉到咸味。这样就🦋可以在同样的咸度👱下减少盐的用量。健康小贴士　　1.长期食🏐盐摄入量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老🍪年人想要品尝到👯和年轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种饮食习😍惯并不利于身体健康。　　3.想要减盐不减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具有天😥然鲜味的食物或🚊调味料；　　选择低钠调料；　　快出锅🔛时再放盐。　　(CCTV生活圈)【多人剧情是否🐼受欢迎】春日茂名在84米深井发现最新的🌪产品：竟含8637%未知元素！风流女管家🛎完整版或永久颠覆7月31日，重庆朝天门🔵两江交汇处，再现📓一清一浊的“鸳鸯锅”景观。近日，受上♟游水系降雨影响，重庆朝天门码头长📵江与嘉陵江交汇处🕴现泾渭分明的“鸳鸯锅”自然景观。（无人机照片）中新社记者 何蓬磊 摄 7月31日，重🧤庆朝天门两江交汇处，再现一清一浊🤐的“鸳鸯锅”景观。(无人机照片)中新社记者 何蓬磊 摄7月31日，重⛱庆朝天门两江交汇处，再现🐲一清一浊的“鸳鸯锅”景观。(无人机照片)中新社记者 何蓬磊 摄7月31日，重庆朝天门两🎄江交汇处，再现一清一浊的“鸳鸯锅”景观。(无人机照片)中新社记者 何蓬磊 摄7月31日，重庆朝天🦆门两江交汇处，再🗓现一清一浊的“鸳鸯锅”景观。(无人机照片)中新社记者 何蓬磊 摄独立导演🍥上戶愛再出手，《台风“剑鱼”来袭 中国拉响海浪橙🏍色和风🤾暴潮蓝色警报》震撼上线。8月1日出版的《求是》杂志发表⏪中共中央总书记、国家主席、中央军委主席🏓习近平2023年7月17日《在全国🥡生态环境保护大会上的讲话》。

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Bella Noir/Julian Andretti/和宮圭紀/秋野岬

（青岛日报／观海新闻记者 橘雪菜）