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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的✝节气来了。烈日📵下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更🚘是难熬。

　　网红减🌯重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类👠自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🈴访了内分泌专家，揭开🤶身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实👐有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症🏞患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🐍个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🐯学科学普及分会👠内分泌学组委员、山东省立医📄院内分泌代谢病科🥠副主任医📇师孙香兰接受中新健康🤬采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说😿法，但🧖身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖💙。

　　一🌵是基础代谢率较低。基础代谢是人体🌺维持生命的所有器官🔬正🤰常工作所需要的最低能量，也就是🐌静息状态下人体能消耗掉📽的热量，吃同样多的食物，基础代谢率💽低的人会消耗更少的能量，储存更💄多的脂肪。

　　二💊是节俭基因更强大。节俭基因是让🐄人体代谢机制处于节约🈚状态的基因，人类大多🌟具有这样的基因，拥有更强大🛴节俭基因的人会更高效率👌地把多余🈸热量转化为脂🎣肪储存起来，让热量更少❓被消耗。

　　三是内分泌激素👢紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🏈递饱腹感，饥饿素减少🗨分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而📵当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分🌏泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导🌨致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的🤾生活方式导致身🐣体肥胖，而脂肪过🛣多有可能导致内分泌激素🛢紊乱，进而体🚅重进一步增长，这🅾就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🥝会反弹

　　肥胖形成的核🚀心逻辑很简单，就是摄入热量多🛴于消耗热量，多余热量转化⌛为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核⛵心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红😘减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳🍵水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或😾流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都Ⓜ是通过严控碳水🔢化合物摄入的方式强迫身体进😯入燃脂模式，初期减👽重效果会很明显，但是会🚮导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免🥦疫力下降等问题，存在很多风💙险和隐患。

　　“这类极端节💆食法很难长时间坚持，一旦恢复正常⛔饮食，体重绝大✊多数会反弹，甚👧至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🛏端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身👬基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🥕症患者自己使用上⛴述极端方法减重，想真🌭正把体重减下来并维持住，需要长🍍期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营养💊不良的胖子”，必要时根据医💚生建议辅助药物或手术🛒，干预一👝段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🕉运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🏗肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基🚍础代谢水平都在其中起到了重🗿要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🔯人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况😂下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗🤞掉一半以上的热量。如果进一🔳步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢🔏？关键是运动，从而提高肌⛽肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🗒内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高👓。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会🛷逐渐减下来，并且🥌能够长期维持。”

　　作为减重领🛳域的医生，孙香⛅兰还介绍了几个自👊己也会坚持的体💀重管理好习惯：一是每餐🗺用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🗄的瘦🆚素响应一般有所延迟，吃的太快🦋容易吃的过量；二是尽量不吃深🕙加工食物；三是不吃或少吃零食和🍰饮料。(完)

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中新社圣保罗8月18日电 (记者 林春茵)巴西政府18日向美国贸易代表办公室(USTR)提交书面意见(下称意见书)，就美方所谓依据《1974年贸易法》第301条对巴🛃西发起调查作出正🏳式回应。　　巴西外交部18日发布的公告称，此次👪意见书由外交部牵头，经跨部🥃门协调并广泛听取私营部🎷门意见后完成。意见🧜书以详尽且基于大量文件👌的数据指出，美方👗针对巴西的指控“毫无根据”，巴西相关政策透明、非歧视，完全符合国际最♊佳实🕹践以及巴西在世界贸易组织(WTO)框架下的义务。　　巴方在意见书🧜中重申，不承认单🏜边工具如“301调查”的合法性，认为此类做法与WTO规则及争端解决🤙机制明显不符。巴方强调，参与相关🥫程序仅是出于澄清💁事实和保持🌴对话的精神，并不代🙂表承认美方程序🕟的有效性或司法管辖权。　　意见书✖同时指出，美方声🎾称巴西政策损害美国贸🎓易的前提与事实不👩符。相反，现有统计数据显示，美国近年来在对巴西贸易🍅中保📏持并不断扩大顺差。　　意见书表示，巴西政府重申愿🌋意通过适当的🍺论坛对话建设性地🧣解决经济和贸易问题。　　美国贸易🙀代表办公室7月15日宣布🗺对巴西发起“301调查”，涉及数字🏍贸易和电子支付服务(包括 Pix)、不公平💕的优惠关税、知识产权保护、乙醇市场准入及森🍿林砍伐等领域。美国贸📚易代表格里尔当时表示，在与相关机构和🖇国会协商后，认为巴西关税🚷和非关税壁垒“值得彻底调查”，并可能采取🔀反制措施。　　所谓“301调查”源自美国《1974年贸易法》第301条。该条款授权美国🌨贸易代表🕟可对他国的“不合理或不公正🌶贸易做法”发起调查，并可在调查结束🧟后建议美国总统实施单边制裁。这一调⛑查由美国自身发起、调查、裁决、执行，具有强烈的🏘单边主义色彩。(完)【无码情节创新趋🍅势】看片无广告🌯特权预警：新用户注册即享10元彩金，首次购物专享！仅剩774天，后杨各庄村用🐗户为你推荐的私密影片反馈“全面🤱的产品监控”新华社北京8月19日电　中共中🗄央书记处书记、公安😵部部长王小洪19日同越共中央🧥政治局委员、越🦌南公安部部长梁三光视频🏦通话。　　王小洪祝贺越南人🤗民公安队伍成立80周年，希望🌅双方落实好两党两💾国最高领导人重要共识，锚定“六个更”总体目标，聚焦🕴维护政治安全、打击跨国犯罪👘等领域，加强沟通合作，取得更多务实🔬成果，为持续深化全面🍤战略合作伙伴关系、加快构建具有战略意义📖的中越命运🕎共同体贡献力量。　　梁三光表示，愿同中方🦇加强执法安全合作，维护两国安🎎全稳定。彩票纪录片《年轻人主动“回炉”提升技能 寻求就业新可能🏬》揭秘内幕操作😧全过程。中新网金华8月19日电(蓝伊旎)晨光熹微中，浙江金华“邻礼供销”网点的灯🏄光映出城市初醒的轮廓。市民采购的菜💤篮子里，除了常见的新鲜果蔬，还多了份地道的“乡野味”——带着山野💗清甜与童年记🕐忆的特色农产品，正由此走进千家万😂户。　　这背后，是金👼华为打通本地优质农产品“从田间到舌尖”最后一公里🖼的持续努力。社区居民在“邻礼供销”网点采购。 金华市供销社 供图　　据悉，“邻礼供销·金农好好”社区嵌入🤸式服务项目是金💛华供销社创新打造的供销服务✉新模式。今年，金华市农产品区域🙎公用品牌“金农好好”在市区多家社区生鲜门店设立品牌专📬柜，让更多山货🔉和特色农产品直⏮接面向城镇消费者。　　酥脆的金华酥饼，咬开时梅干菜📍与鲜肉的醇香漫🍳过舌尖；焦香的番薯片，嚼起来满🍈是童年的质朴；软糯的武义宣莲，炖出的📡糖水裹着山野的清甜......买菜时，顺手捎上的几样⏹特色美食，回家便成了餐桌🙀上的新亮点。　　对城镇消费者而🦆言，日常生🅿活的烟火气里，添了份供销服务🐉带来的便利。这份便利的另一端，则连着🐳金华南部山区的农户。　　过去，山里的好货常💈因流通不畅而“养在深闺”。针对这一难题，金华供销社开出了🌪一辆辆“供富大篷车”，直抵山🗞区田间地头。依托供销系统的♎组织优势和遍布🥗社区的终端网络，这趟“供富专线”让深藏山区的优🤡质农产品得以快速、稳定地👫抵达市民的餐桌。“供富大篷车”运来的农产品在社区🥕销售。　金华市供销社 供图　　“以前愁销路，现在大篷车🏓定期来收，价钱也公道。”山区种植🔮户们看着自🐺家新鲜的瓜菜被搬上车，脸上有了笑容。　　新鲜的蔬菜、当季的水果，从采摘到🔷上架的时间大大缩短，山货成🏅了城镇市场的“香饽饽”，农民的📂钱袋子也实实在在地鼓了起来。每一份摆上货架的青🛸菜瓜果，都记录着城乡联结、共同发展😦的足迹。　　与此同时，“金农好好”还在线上筑起数字😭货架，直✝播间土特产推荐官🎠的卖力吆喝与直播间外的🖱社区🎎专柜形成呼应，让“田间到餐桌”的链条愈发⛸顺畅。如今，该品牌已有授权🛷企业211家，上架优质农产品1600余款，在差异化赛道上🥦跑出了加速度。共富市集。　金华市供销社 供图　　“我们还将对线🤐下网点进行升级改造，未来居民能💢在这里买到更实惠的本地好物，山区农户的🥔蔬菜瓜果能更🍫快走上市民餐桌。”相关负责📲人表示。据悉，金华供销社😒还将坚持服务三农、连接城乡、惠及民生，不断创新服务🦈模式、优化产品结构、提升服务质量，让“便民富农”的经验化作可借鉴的🎴样本，走进更多👕街道社区。(完)

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Kendra/持田瑠奈/Candle Boxxx/Mz Berlin

（青岛日报／观海新闻记者 櫻子）