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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🚩节气来了。烈日下微🐶微一动就满头大汗，尤其🌍是超重人士更是难熬。

　　网红🏳减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自⏹身就有精妙的🍲体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🏭访了内分泌专家，揭开身体中让人📜变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有👁些人更容易胖

　　“临床上会有🍻肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水🧐体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学🍾普及分会内分泌学组委员📔、山东省立🍲医院内分泌代谢病科副主任⏪医师🍼孙香兰接受中新🗻健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身😇体出现以下三种情况的人，确实更容易长🔀胖。

　　一📞是基础代谢率较低。基础💪代谢是人体维持生命的所有器😆官正常工作🏛所需要的最低能量，也就是静息状态✔下人体能消🗡耗掉的热量，吃同样多的🥣食物，基础代谢率低的人🚧会消耗更🔉少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是🐣节俭基因更强大。节俭基✨因是让人体代谢机🤯制处于节约状态的基🎆因，人类大多具有这样♐的基因，拥有更强大🤶节俭基因的人会更📕高效率地把多余🎭热量转化为脂肪⌚储存起来，让热量更少被⏱消耗。

　　三是内分泌激素紊🐭乱。正常情况下，进食后，瘦素会🍄准确传递饱腹感，饥饿素减🥎少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🎎紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲🌥照样很旺盛，导致热量摄🥩入过高。

　　“开始是🔶不健康的生活方式导致身体💍肥胖，而脂肪过多🎗有可能导⏰致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长🍖，这就形成了恶🚻性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🍧大多会反弹

　　肥胖🌆形成的核心逻辑很简单，就是摄📎入热量多于消耗热量，多余热量转化🤜为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则⬆也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🎯减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🏫含有碳水化合物❗食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🌤流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🈁控碳水化合物摄入的方🚃式强迫🍔身体进入燃脂模式，初期减重效果㊗会很明显，但是会导致人⛰体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🔰题，存🐪在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法👗很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🔩食，体重绝大多数🍀会反弹，甚至超过节食前🌗的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🆑饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🍜基础代谢水平，导致人💋体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🏪肥胖症患者自己使用🤗上述极端方法减重，想真正📖把体重减下来并维持住，需要长期坚持健💣康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成📳营养不良的胖子”，必要时根🥙据医生建议辅🦑助药物或手术，干预一段🕵时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🖕动量。

　　躺着都能瘦？关🐥键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基👭础代谢水平都在其中起到🔹了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🕷般占人体总🆘能量消耗的60%-70%，也👩就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🦂消耗掉一半以上的热量👞。如🍑果进一步提高代谢率，就能消🍀耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🔁呢？关键是运动，从而提📰高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在😃体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🙇也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐🥔渐减下来，并且能够长期🌥维持。”

　　作为减重领域的医生🈹，孙香兰还介🕦绍了几个自己📖也会坚持的🚍体重管理好习惯：一是每餐🛳用餐时间在20分钟以上，因为🙃传递饱腹感的瘦素响应一般😢有所延迟，吃的太🐹快容易吃的过量；二是尽💱量不吃深加工食物；三是不吃🦂或少吃零食和饮料。(完)

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中新网长春8月23日电 (高龙安 李彦国)“今年中国电影创😻作的艺👓术水平有明显攀升，受到观众的😸赞许。”23日，在吉林长春举🐌行的第八届中国🎢电影新力量论坛上，中👻国电影艺术研究中心副主任薛宁进行🚡了中国电影🔅观众满意度调查(以下简称“调查”)发布。中国电影🖲观众满意🔅度调查在吉林长春发布。　高龙安 摄　　据悉，中国电影💸艺术研究中心从2015年🏤春节档开始进行该项调查。此次发布的内🧛容是从观众评价的👹角度，分😴析近年来上映的重点影片。　　调查显示，从今年初至8月22日，中国电影观众⛅满意度均值达到84.3分，比前两年(2023年为82.87分，2024年为82.92分)有较为明显的📈增长。　　今年🦋调查的所有影片都进入了大于等于80分的满意区间，超过82分、84分的影片占比，较往年有稳步提🤾升；超过86分的超高🔩满意度的影片，今年以来已有5部，而2015年全年只有1部。　　思想精深、艺术精湛、制作精🍀良是所有电影创🛒作者的追求所在，满意度🚆指标体系中有两个重要的🤮二级指标，即🔈观赏性和思想性。今年以来的电影，观赏性、思想性🕳均值分别是84.2分和84分。其中，《南京照相馆》的观赏性和思想💕性都居于首位；《哪吒之魔童闹海》《罗小黑战记2》两部动🍡画片的观赏性、《志愿军：存亡之战》《东极岛》的思想性分居第二🕸和第三位，反映出近一年来，在高工业技术支持下📋的动画电影和🖊历史战争题材电影🚦不断突破表达边界，在高质🕑量发展之路上🌍起到引领作用。　　随着🥝中国电影创作水平♏稳步提升至新台阶，电影传播⏭度在近三年保持较为明显的增长。最近一年，传播度TOP10的影片里，在90分左右(89.99分到90.50分)的影片占比过半，名列前茅的😲影片中除了故事片，还有动画片、纪录片等，呈现出类型多样❗、题材丰富的态势。　　调查表明，真实科学评🐧价的结果将激发票房长尾效应，或成为🏥实现票房逆生长的重要🐎抓手。以《哪吒之魔童闹海》为例，影片在激烈的春节档💹以高满意度顺利突围，票房🤔走势持续高热，长尾效应尤为突出💘；《浪浪山小妖怪》发布历史调查动画✂片排名第四的消息后，实现单日票房在上⏱映第二周的逆势上扬。　　调查显示，最近一年，超过84分的高满意度🐰影片纷现，并推动电⛏影市场节节攀升，充分说明🌸中国电影市场较好地📓满足🌫了观众的观影需求。(完)【哪个平台片源最全】违规即将清理！国产爱剪辑资源🚙事件持续发酵，近江まい马上收藏资🕎源发布0页报告，可💅靠的支持监控引发哪个🧒平台片源最全🕡热议中新网上海8月23日电 (记者 陈静)记者23日获悉，上🏓海商学院商务部国际商❤务官员研修基地(上海)(简称：上海基地)将承办的“乌兹🈸别克斯坦与中国民事司❓法协助实践研修班”课堂搬到上🤧海青浦盈浦🖐街道社区文化活动中心。　　这是一座镶嵌在居民楼群里的“客厅式”场馆，上海基地希望带📵学员在这里寻找上🔽海“基层治理”与“文化根脉”交汇的答案。“以前我们谈‘司法协助’，想到的是条约、是条款；今天看见的是人、是生活。”研修班班长、来自乌兹别🌵克斯坦司法部🔼的阿卜杜勒哈米德22日在留言簿上写道😰，“愿把这座‘没有围墙的🛷客厅’的温度，带回我们的城市。”学员们穿上汉服🤬体验中🤪国古人的礼仪。(上海基地供图)　　“请把手臂放松，像流水一样。”在汉服体验区，社❕区志愿者一边帮乌🔞兹别克斯坦学员整理曲裾下📇摆，一边轻声提醒。第一次穿上汉服，来自乌兹别克斯🚧坦吉扎克州司🍷法局的布尼约德🔥对着手机转了个圈，“这布料像会讲故事，让我想到🧢撒马尔罕的丝绸。”布尼约德说。　　在宋⌛代点茶桌前，茶艺师为学员们👗演示了“环注七汤”。乌兹别克斯🔑坦费尔干纳州司法局的卡莫🈁尔丁学🥠着用茶筅击拂，手腕却不听使唤。“慢一点，心🚳里想着山川云雾。”茶艺师握住他的手，带着节奏轻轻搅动。很快，盏面浮起一层“雪沫乳花”，周围响起掌声。他小心🐫翼翼地从茶罐中取出🧡一点茶粉，屏息凝神，以竹签为笔，在沫饽上缓缓➕写下一个“中”字。他抬起头，用不太熟练的🤼中文说道：“中国，真好。”学员们体验点茶。(上海基地供图)　　螺钿胸针制作台👹最“安静”。学员们低🏤头挑选螺片，仔细地把闪着🈵虹彩🌄的贝母嵌进漆盘。乌兹别克斯坦安💵集延州检🎾察院国际法律处处长🍖乌鲁格别克把一枚🚥海浪纹胸针📬别在西装领口，“我要🤤把它带回塔什干，告诉同事们这片🚿大海的颜色。”乌鲁格别克🌷开心地说。　　盈浦街道社区文化活动中心作为基层📥公共文化服务站点，是上海践行“人民城✴市人民建，人民城市为人💒民”理念的缩影。据介绍，该中心长期开展🦗艺术普及、民众教😛育等各类文化惠民活动，成为🐰丰富民众精神文化生活、推动社区共治的📪重要平台。盈浦街道社区文化🚾中心方面告💧诉外国友人们，该中心365天运营，日均接待量在1300人次-1500人次。这里💋从早到晚都充满🥏着居民的欢声笑语。学员们体⚾验传统剪纸技艺。(上海基地供图)　　“文明因交流而多🔽彩，文明因互鉴而丰富。”上海基地🎴负责人刘斌表示，此次参🥑访是研修项目中的重要实践🚎环节，旨在通过实🥔地考察让国际官员深入🔯了解中国🌏法治建设的基层实📩践和文化基础。　　参访结束时，许多学员意犹未尽，有人围🌷着志愿者加微信，有人把现场拍的🎇短视频发到塔什干🚦的同学群，期待将来能有更多交流机会。“这是一😟场令人印象🐢深刻的知性之旅，让🕥我们沉醉于青浦区厚重的历史之🙈中。”来自💱乌兹别克斯坦总检察院的🖌扎法尔别克说，“下次来中国，我想穿着⏱这身汉服，再去一次外滩——那时的上海，一定又多了一个😽属于我的故事。”(完)阿鲁科尔沁旗💙的用户已🛑经体验到了快速的资🍜源实现的好处。8月23日，湖🕞北省黄冈市纪委监委通报5起查处诬告陷害🕞行为典型案例。　　一、红安县上新集镇🧝王家店村村民🔽刘某某🔁诬告陷害他人问题。2025年1月以来，红安县🤪上新集镇王家店村村民🆗刘某某明⏫知其债务纠纷案件已被湖北🥔省高级🥊人民法院于2024年12月31日终结，仍捏造红安县⚽人民法院徇私枉法、欺压群众的问题反👌复到各级各部门举报，经调查核实其反映🕺的问题😫不属实并多次实名反馈后，仍然通过走访、寄信等方式缠访、越级访，扰乱🕚国家机关工作秩序并造成不良😕影响。2025年7月5日，红安县公安📀局依法给予刘某🌜某行政拘留十日行✒政处罚。　　二、麻城市南🎏湖办事处五❓里墩社区居民王某某诬告🐭陷害他人问题。2014年2月22日，因个人纠纷王某🌥某的丈夫万某将他人打伤，经司法🤑鉴定构成轻伤二级，麻城市公安🐅局依法对万某予以拘留。王某某对此怀🐋恨在心，自2015年至今多次向➿纪检监察机关、公安机关、信访部门👔等单位反映麻城市🧖人民医院副院长戴某出😏具虚假伤情鉴定、开发区管委会副📛主任张🍫某某为其弟弟伤情🤥鉴定贿赂他人等问题。经麻城市纪委📙监委核实，王⤵某某反映的问题均不属实，并将核查结果向其🤥反馈，其本人也已🏹签订《息诉罢访协议书》。此后，王某某仍多次就♍已有明🙇确结论的同一信访事项到各部门💆上访，利用网络账号在🈴多个社交平🌒台诬告陷害他人，引发舆情炒作，造成🥤了严重社会影响。2025年7月8日，麻城市公安局🏩依法给予王某某行政🍆拘留五日行政处罚。　　三、英山🈸县温泉镇鸡鸣社区孙某诬告陷害🥫他人问题。2025年5月，英山县温泉👕镇鸡鸣社区孙某因🙃个人矛盾对金家铺🙅镇派🎃出所辅警王某某心怀不满，捏造王某某帮金📲家铺镇金家冲🐙村村民到英山县看守🍋所探望家属，索要2条香烟等问题，多次通过网络向🍖纪检监察机🗼关信访举报，意图使王某某受⛺到责任追究。经英山县纪委监委调查🗽核实，孙某📀反映的问题不属实，其🔭也承认捏造事实🤭诬告陷害他人。2025年6月，英山县公安局依🖤法给予孙某行政拘留五💵日行政处罚。　　四、蕲春县横车镇🎭拢船头💔村群众黄某某🤑诬告陷害他人问题。2024年3月，黄某某🐳在抖音平台多次捏造事实反🎓映蕲春县林🙀业局局长田某与林🌉业缉查大队队长张🗝某纵容社会不法分🤘子乱砍滥伐百年香樟，玩忽职守坐⏪视不管，导致收🥗购者与砍伐者无法无👼天肆无忌惮破坏绿色生态的♎问题。经调查核实，黄某某反映的问🍄题不属实，并且发现黄某某通过😯网络媒🏣体发布虚假事实，意图借🌴网络舆情敲诈钱财的问题。2025年6月，黄某某被蕲春县公安🛒局依法拘留，2025年7月，蕲春县人民检🐫察院对黄某某以涉💾嫌敲诈勒🤕索罪批准逮捕。　　五、武穴市😶田镇办事处马口🎗村原党支部书🈶记王某某诬告陷害他人问题。2025年6月，田镇办事处马🍔口村原党支部书记王某某以匿🐎名形式向中央🍎巡视组、省委巡视组以及纪检🌕监察机关，多🤸次反映武穴市市场监督管理💦局副局长胡某某在任⏮田镇“两型”社会循环经济🥐试验区党工委📶委员、管委会副🍂主任期间，借管控粉尘🛢污染职务之便通过运📔输车辆办理通行证私自👭收取管理费80万元的问题。经武穴市纪委监委核❌查，反映的问题不属实，王💀某某因胡某某没有答应其提高拆迁补❗偿怀恨在心，捏造事实，意图⛅使胡某某在政治、名誉、干部任用🚒等方面受到不良影响。2025年6月，武穴市🕍公安局依法给予王某某行政拘👔留五日行政处罚。　　以上通报的5起典型案例，有的对司🌊法机关已有明确结论🙅的事实不满，通过举报施压，意在干扰司法；有的通过捏造😙事实制造网络舆情，借机敲诈勒索；有的因个人不合理诉🎒求没有满足，重复举报，意图使被📀反映人在政治、名誉、干部任用等⛳方面受到不良影响，严重破坏政💢治生态，污染社会风气，干扰信访举报🗡秩序，浪🎓费执纪执法资源，挫伤党员干🐺部干事创业积极性，必须坚决查处、严厉打击。　　信访工作🎗是密切党群关系、干群🌚关系的重要纽带，检举控告是干部群众行使监🕴督权利的重要渠道，必须依法依规、客🛬观真实反映情况，不得捏造事实，更不能诬告陷害🥠他人。黄冈🌫市各级纪检监察机🐍关要会同有关部门，深入开展诬🔫告陷害行为联Ⓜ合治理行动，全面起底涉嫌诬🥣告陷害行为问题线🥏索，准确适用《诬告🚑陷害行为认定和取证指引》，不断探索打击查❎处诬告陷害行为🤐新方法、新路径，推动信访举报秩序🍃不断规范、干部干事创业精气🚖神持续提振，为加快建成支✈点汇聚更大力量。　　(央视新🅱闻客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 白石ももか）