珠海网：根据记者🗂菊池千尋获取到的最新动🈹态，日本漫画口工番将💋于2025年08月27日🤸在珠海网举行隆重的开幕仪式。三中三总不🛬中的背后真相

　　先看图

　　你是💐不是正在用这种姿势看手🥝机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🔮动作看似舒服，实则让我🍶们的身体付出了不少代价……

　　很多人🥏通过按摩、热敷、补充营养素🖨等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个⏭简单的动作——站立，就能带来意想不🎙到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🕟动和久坐行为指南》中指出，不管✊是坐还是躺，只要人🏓体在清醒状态下消耗的能🛋量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增👃加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统🚩疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🥁能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康⏹好状态。

　　每天合理安排站立💓时间，可以收获一🌛系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🍜缓慢无力，食物在消化道📬里“走走停停”，很容易堆积📱在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群⤵会自然收紧发力💿，特别是腹部肌肉，它主动收🥜缩可以带动肠胃更快速地蠕动🐝，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天🤵把一部分久坐的🌽时间改成站着，胆固醇、甘油三🔁酯和内皮功能障碍标志物🕎等指标都下降了。简单来说就是：患上🙃心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因📰为站着的时候肌肉收♊紧，会比坐着时燃烧更⏯多热量，因此身🌪体也有更多机会分解甘油🍡三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🌮肉持续收缩，可以像挤📇海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的💿肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是🍸上了年纪之后，要是没有受到🎍足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至🔓还可能引发肌少症。

　　但站😨立可以让腿部、臀部、核心等🎂部位的肌肉都持续🥪处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站🈴立时身体重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼💉强化，有助于维持下🔧肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像🕷一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🦍和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面🛐这些常见的错误站姿，快看看🔀你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🍟种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等⚡症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少👏爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠会使🐶腰椎过度前凸，椎间盘💼后部压力直接暴增40%！

　　这种压力🔬不仅容易导致腰痛，还容易增🚣加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外📫笔直的朋友，观察一👳下自己的侧面，如果发现小腿😥肚后凸、大腿小腿不在一🗻条线上，还呈现“C”形，那很可🧥能是膝超伸。

　　这种膝盖过度🍽后顶的站姿会让关🔋节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒😡受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己的鞋底，如果🦔内侧磨损很严重，那可能是足外翻😏在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内🐨翻。

　　不管是外🔑翻还是内翻，站立🕶时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是🐾骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🚲个适合你

　　靠墙站：体态矫🏄正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀😧部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻🐬轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🏯就能锻🗿炼背部肌肉，让背部👭更有力量。长期坚🚘持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不♌良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支🏒撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🔀后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下😋肢血液循环，更👥加有益心血管健康，特别适合腿🚘部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过🏘程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一🔽站有很多好处，但也要控制好🍄时间。研究指出，每天站📩立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病👭风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🌘时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网北京8月26日电 世界🐲中餐业联合会26日在北京举行“2025世界中餐非洲大🐸赛”新闻发布会。会上宣布，2025世界中餐🎙非洲大赛将于10月30日到31日在肯😺尼亚内罗毕肯雅塔国际会议中心举行，这是世界🎍中餐大赛首次落地非洲。　　大赛要求参赛选🐆手按照组委会提供的🔍主食材，在60分钟内现场制作海鲜类、家畜类各一道热菜，要求两道🗄菜品的原材料和口味技法🛅不能相同。所做菜品能🛩体现选手的刀工技术和烹饪技巧😌，讲究营养卫生，注重实用性、大众化，呈现形式具👺有艺术感，且有创新。　　比赛现场将采用开🧔放式场地，尽量满足参赛选手⛸的个性化需要，通过场景🦍化与互动性设置，实💃现烹饪技艺与饮食文化立体🐦呈现。　　大赛评委😨由具备世界中餐业🖲联合会国际评💬委资格的评委和特邀专🛸家担任，按照国际评分办🏅法，从“呈现、滋味、创意”三个🍸方面对参赛菜品进行评分；从熟练程度、卫生状况、原料浪费、使用违规食🥎材和添加剂等方面，对参赛选手🦊的现场操作进行☝评判。同时，大赛设现场监理😝组，对参赛选手🎠的准备工作和🆓现场操作进行评判，确保比💢赛公平公正。“2025世界中餐非❗洲大赛”新闻发布会现场。(世界中餐😾业联合会 供图)　　据悉，世界中餐业🌷联合会已举🏮行九届中国烹饪世界大赛以及🚡2024世界⛎中餐欧洲大赛、2025世界中餐亚洲大赛。该会➰会长邢颖表示，2025世🤸界中餐非洲大赛是继欧洲、亚洲赛事之后又📖一次重要的国际区🚭域盛会，将是一次🚙中餐技艺与美📧食文化的交流之旅，更是🤘一次深入非洲🍔文化与市场的探索之旅。　　非洲大赛赛🔟事主席董振祥表示，大赛以“美食”为纽带、以“文化”为核心、以“交流”为目标，为推动中餐技艺和🐧中华饮食文化🕦更好地走向世界，提升🆗中国文化的国际影响力😩与软实力，为中非之间在🛀文化、经贸、人文等🐫领域的深度合作提供新契机。　　大🔇赛期间将举行“第📥十五届国际中餐发展论坛”。大赛及论坛将与中非😱国际农业博览会以及🍨芒果群星演唱会同期同🐾地举办，形成“三会”联动、相互赋能的模式，预计吸引🎡数十万观众与游👋客共同参与。(完)【成😷人影视是否合规】质量保证呈献《学习手记｜“济济一堂、共商大计”》，围绕日本漫画口工🔒番“彩票直播诈骗”，结合成人影视👶是否合规“直播兴起”，解🎩析会员价格虚高“资金损失”，质长🏬管道培训中心同步上线，独家片源🍏限时送防骗指南，点击进🤕入精选马上点击！中新网香港8月26日电 15所在港全国重点⬛实验室25日获科学技术⬜部(简称“科技部”)授牌。香港特区政府➕创新科技🈵及工业局局长孙东表示，希望15所在港全国🖼重点实验室紧🏤密对接国家的重大战略需求，大力提升科研水准，为国家科技自立自📓强和建设香港国际创新✊科技中心贡献力量。8月25日，科学技术部👁在香港特🖨区政府总部向在香港的15所“全国重点实验🕉室”授牌。　中新网记者 李志华 摄　　当日，在香港的全国重💕点实验室授✨牌仪式在🌹特区政府总部举行。香港🍘特区行政长官李家超、科🔷技部部长阴和俊、中央人民政府驻香🏃港🐭特别行政区联络办公室🔟主任周霁出席授牌仪式并🐪致辞。　　孙东表示，希望上述15所实验室能够紧密对接国家🔣的重大战略需求，瞄准世界科🤒技前沿，充分发挥⛑香港国际化优势，积极拓🕵展全球科研合作，同时大力培养🔯和吸引全世界的⤴顶尖人才。　　2018年，科技部同意内👸地国家重👩点实验室设于香🗼港的伙伴实验🏹室正名为国家重点实验室。为配合🧢国家整体发展规划，香港特区政府创🥨新科技署于2023年年底🐸启动国家重点实验室重组工作。科技部于2025年1月批准15所香港的实验室🛀重组🖍为全国重点实验室，并于今年7月1日正式运作。(完)情色微电影《郑州：2025微博文化之夜颁发14组荣誉》疑似流出网盘。8月22日上午，国务院新闻办🏞公室举行🍥新闻发布会，国家🚇市场监管总局介绍，“十四五”以来，我国质量🛣水平显著提升，营商环境持续优化，市场运行更🦓加规范，市场循环有效畅📝通。各项经济指标稳➖步向好，充分证明我📪国经济长期向好的基本📹面没有改变，高质量发展已成♟为新时💘代中国经济的鲜明特征。　　质量强🍊国建设步伐坚实，为经济🐎发展注入强劲动力。质量是强国之基、立业之本。“十四五”以来，国家层面推动发🎄布《质量🚸强国建设纲要》《国家🔧标准化发展纲要》，标志着🛌宏观质量政策体系更加健全完善。全国建成🎎质量基础设施“一站式”服务站点2372个，形成覆盖广泛、功能完备的质⬇量服务网络。五年来，我国制🐵造业质量竞争力指数、生活性服务、公共服务质量满👛意度分别提高到85.86、81.33、81.62，反映出我国质😄量建设工作取🏉得显著成效，产品质量、服务质量、工程质量整体❇水平稳步提高。同时，通过开👊展质量强企强链强县📼行动，累计实施🆙重点攻关项目4271个，解决质量堵点卡🐨点问题1.8万个，有效增强了🔔产业链供应链🎄的稳定性和竞争力。质量提升行🌼动为经济高🌘质量发展奠定了坚实基础，实现产业创新和👊产业转型升级，推动形📊成现代化产业体系，为中国式现🕵代化奠定了良好发展🌮基础。　　营⏱商环境持续优化，市场👧主体活力充分释放。营商🔆环境是培育市场主体的沃土，是经济高📥质量发展的重要保障。我国持续深化“放管服”改革，全面完成“证照分离”改革，建立统一的经😃营主体准入制度，实施全🍒国统一的市场准入负📃面清单，实现企业开办“一网通办”，极大激发🌻了全社会创业创新热情。“十四五”以来，企业净增1999.9万户，个体工商户净✖增3394.6万户，市场主体🏟数量呈现爆发式增长，成为推动经济发展的❔生力军。此外，今年前7个月，国家开发银🌘行发放先进制造业和战🚕略性新兴产业贷款3850亿元，同比增长51.3%，为制造业转型升级、技术攻关、成果🍙转化提供了全生命周🐗期金融支持。资金重点投向高🤧端装备制造、新材料等重点产🔍业链，有效促进🥂了产业基础高级化和产业📸链现代化。市场主体的蓬💺勃发展和金融活水的🍨精准灌溉，汇🍬聚成推动经济高质🥋量发展的强大动能。　　内外贸一体化推进，新发展📐格局加速形成。加快内外贸一🗨体化发展🤖是构建新发展格局、推动🆎高质量发展的内在要求，对促进经济发展、扩大内需、稳定企业具有重📿要作用。今年以来，面对复🚝杂多变的国际环境，我国外贸展现🏏出强劲韧性。前7个月进出口实现3.5%的增长，呈现🎏量质齐升的良好态势。对🔩新兴市场进出口增长5%，占比达到65.5%，其中对东盟、非洲进🥃出口分别增长9.4%和17.2%。机电产品出口增长9.3%，占比60%，智能家居、电动汽车、工业机器人等高🍲技术、高附加值产品🌺保持较高出口增速。中西部地区🔫外贸进出口增长显著，中部六省增长11.6%，西🥑部十二省区市增长10.5%。国内消费市场活🐸力持续释放，前7个月农村网络零🤠售额同比增长6.4%，农产品网络零售额🚚增长7.4%。7月🏸份全社会用电量同比增长8.6%，其中第一产🐳业用电量增长20.2%，第三产业用🤺电量增长10.7%。数据表明，我国内需🗯潜力持续释放，内外贸一体化进➕程加快推进，国内国际双循环🔊相互促进的新发展格🎏局正在加速形成。　　中国经济发展前景广阔，活力澎湃。面向未来，我们要坚定不移推进🤸质量强国建设，不断提升产业链🏍供应链韧性和安全水平，推动经🥚济实现质的有效提升和量的合🚨理增长，为全面建设🏧社会主义现代化国家🏥开好局🏦起好步作出新的更大贡献。(甄郝)

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（青岛日报／观海新闻记者 菊池千尋）