中国新闻网：根据记者三倉若✋菜获取到的📓最新动态，童颜📘巨乳的古代公主将于2025年08月27日在中国新闻🙅网举行隆⚡重的开幕仪式。跨度分析正🤞在悄悄改变刮刮卡

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹🕠就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进🏊入大暑节气，三伏天的大😒幕也已拉开，意味着一年⛪中最热的时段到来。明起三天，多地高🐯温天气发展增强，中东部十🍇余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续🔧“烈日炙烤”模式。中国天🚿气网特别推出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部将⏰有大范围桑拿天 新疆🐀等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑🐟节气，全国多地暑👲热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观🔦测以来最热的小暑✌节气。今天🎥进入大暑节气，高温天气将以🐭河南、安徽一♿带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷🕢热感升级，新疆等地则继续维🔯持干热暴晒的天气格局。

　　从中国天气网推🌷出的全国蒸烤地😒图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地🥋将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆🍻最高气温超过40℃的区域🐼不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身💗烤箱，上述地区公✨众将持续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川🎶盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户📡外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的🕑东北部分地区等地，由❌于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖🔞半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温🔐天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中部和🚱东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿🌯又热的桑拿天。随着北方降🔐雨增多，“红烧”区范围🍂将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着😑高温天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带不少地👭方体感温度可能会📖超过40℃，同时最低气温将🌈在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主要出🏦现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑📥气渐长 不👝同人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压📨往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步🌖加剧，中暑风险🕖也随之升高。不同人群该🔓如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相🌷较于其他人群，老人基础疾病较多。建议老人日🍜常做好血压、血糖监测，家中常备清🏑凉解暑和急救药品；生活环🌵境保持适宜的🤶温度和湿度，定时开窗🤓通风换气；养成适👡当午休的习惯，尽量避免在高温😻时段外出。

　　2.儿童的体🐇温调节功能相对成人较弱，建议尽量避🈁开高温时段进行📴户外活动，同时降低活动强度；外出😵时穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤🕐、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温📐环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工👳人等户外工作者，发生重症中暑的风险较高。建议这类人群👻日常保证充足睡眠，尽🎾量减少中午时段的工作时长；户外工作时使用便携♊降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分🙊和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时⏺前往阴凉通风处休息，症🔚状严重时立即就医。

　　4.患有心脑血🌇管疾病、呼吸系统疾病等🕹人群对气温变化🦔较为敏感，因此要避免室内外温🌰差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄⛺入，遵医嘱按时服药🐯，避免剧烈运动，并做🎱好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 三倉若菜）